Лук, сурови калории, факти за исхрана, податоци за производот
Податоци за производот
анализа
Нутриционистички семафор за 100гр
Удел на калориска вредност
Нутриционистички вредности
| Калории | 142 kcal |
| Калориска вредност | 595 kJ |
| протеини | 6 гр |
| јаглехидрати | 28,4 гр |
| - од кои шеќери | 22,5 гр |
| дебели | 0,1 гр |
| - овде: заситени масни киселини | - |
| Влакна | 1,8 гр |
| Содржина на вода | 62% |
| сол | - |
| натриум | 0 гр |
Производ: природен производ - лук, суров
| Витамин А. | - | мг |
| Витамин Б1 | 0,2 | мг |
| Витамин Б2 | 0,08 | мг |
| Витамин Б3 | - | мг |
| Витамин Б5 | - | мг |
| Витамин Б6 | 0,38 | мг |
| Витамин Б9 | - | мг |
| Витамин Б12 | - | мг |
| витамин Ц. | 14-ти | мг |
| Витамин Д. | - | мг |
| Витамин Е. | 0,01 | мг |
| Витамин Х. | - | мг |
| Витамин К. | - | мг |
| хлор | 30-ти | мг |
| хром | - | мг |
| Калциум | 38 | мг |
| железо | 1.4 | мг |
| Брашно | 0,05 | мг |
| јод | - | мг |
| калиум | 530 година | мг |
| бакар | 0,3 | мг |
| магнезиум | 35 | мг |
| манган | - | мг |
| фосфор | 134 | мг |
| сулфур | 50 | мг |
| селен | - | мг |
| цинк | 1 | мг |
опис
Природниот производ лук, суров, во „сурова“ состојба 142 kcal (калории/килокалории) на 100гр. Ова одговара на калориска вредност од 595 kJ (KiloJoule). Производот е доделен на групата храна зеленчук, растителен производ.
Нутритивните вредности доаѓаат до 100гр 6g протеини, 28,4g јаглени хидрати и 0,1g маснотии. Од 28,4 g јаглени хидрати, 22,5 g се шеќер.
Нема достапни информации за исхраната за содржината на сол и натриум. Содржината на влакна е 1,8 g. 62% од масата е вода, што сама по себе нема калориска вредност.
Нутриционистичкиот семафор помага полесно да се класифицира храната врз основа на хранливите вредности. Според семафорот за исхрана, храната е во низок опсег со 0,1g маснотии. На 22,5 g, содржината на шеќер во лукот е висока според упатствата на семафорот за исхрана.
Производот содржи важни витамини, кои се познати и како микроелементи. Тука се дадени 5 витамини Б1, Б2, Б6, Ц и Е. Сепак, витамините честопати не се сите дадени во хранливите информации. Обично само ако вредностите се значајни. 10-те минерали хлор, калциум, железо, флуор, калиум, бакар, магнезиум, фосфор, сулфур и цинк се содржани во оваа храна.
Износот на прстот се депонира со 3g.
За лукот не се познати други сорти или вкусови.
Во нашата алатка за следење и планирање на исхраната, лукот, суров, често се комбинира со кромид, маслиново масло, органски путер и алпско млеко подолго време. Храната е веќе консумирана во 22 оброци.
Храната лук, сирова, е регистрирана со крстосница на 27 април 2013 година.