Лук - важни придобивки во слабеењето - Јадете здрави совети за слабеење

важни
лук Тоа е моќно решение за многу болести и има здравствени придобивки кои покриваат широк спектар на проблеми, особено поради алицинот кој се наоѓа во изобилство во оваа чудна храна. Лукот исто така содржи витамини А, Б, Ц и Е и калиум, фосфор, калциум, натриум и железо.

лук Познато е уште од античко време по своите својства во спречување на срцеви заболувања, карцином, дијабетес итн. Најчестите терапевтски употреби на лукот се додаток во третманот на висок холестерол, кардиоваскуларни заболувања и хипертензија. Лукот е индициран и во превенција на многу видови на рак, како што се рак на желудник или дебело црево.

Поради својата висока содржина на алицин, лукот помага многу во намалувањето на апетитот и е драгоцено помагање во напорите за слабеење.

Како се користи лукот?

Каранфилче од лук може да се јаде сурово или варено. Тие исто така можат да се сушат и да се скршат за употреба во таблети и капсули. Каранфилче од лук се користи и за разни масла и природни екстракти.

Составот и природата на лукот

Лукот содржи над 200 хемиски соединенија. Најважните од нив се испарливото масло со сулфурни состојки (алицин, алиин и ааеин) и ензими (алаза, пероксидаза и мирозиназа). Алицин е супстанција одговорна за антибиотските својства на лукот и неговиот силен мирис. Ајоена придонесува за антикоагулантно дејство на лукот. Лукот содржи и цитрал, гераниол, линалол, алфа- и бета-феландрин. Алилот содржан во лукот го има и во кромидот и се смета за многу вредна терапевтска состојка.

Како лукот помага во слабеењето?

јадете
Лукот го потиснува апетитот испраќајќи сигнали за ситост до мозокот кога се консумира. На овој начин, едно лице ќе има многу помала веројатност да јаде многу. Лукот исто така ја зголемува метаболичката стапка на организмот. Лукот го стимулира имунолошкиот систем да произведува адреналин, со што се зголемува стапката на метаболизам. Зголемената стапка на метаболизам ви помага да согорувате повеќе калории и да изгубите тежина.

Препорачани количини

Истражувањата покажаа дека во просек 900 мг лук на ден (околу половина чешне лук) помага да се намали нивото на холестерол во серумот до 9%. Нутриционистите ве советуваат да не јадете повеќе од 3 чешниња лук на ден, особено ако го јадете дневно.