Мешавина од патеки - многу повеќе од само ореви и суво грозје Здравје денес!
Она што всушност е мешавина од патеки?
Мешавината на патеките постои уште од 17 век. Можеби ги знаете и поимите сопственик на студенти, Пфафенфутер или Тути Фрути. Разбирливо е дека тоа е мешавина од различни ореви што можат да се грицкаат како мала закуска против малиот глад.
Патеката микс, исто така, често се јаде кога пишуваме испити или кога мозокот е со полн капацитет. Спортистите исто така сакаат да ја јадат оваа мешавина пред натпревар, бидејќи обезбедува важни протеини и протеини.
Порано беше мешавина од суво грозје и бадеми и малку луѓе можеа да си го дозволат тоа. Денес, сепак, содржината е пообемна. Се состои од широк спектар на ореви (индиски ореви, кикирики, лешници, бразилски ореви, ореви), суво грозје и бадеми, евентуално и други сушени плодови.
Купете мешавина од патеки
Кои се состојките?
Патеката микс има голема количина на витамини Е и Б3. Покрај тоа, заситени и незаситени масни киселини, магнезиум, влакна и протеини. Сите овие се производи кои го стимулираат мозокот и се добри за целото наше тело. Но, патеката мешавина е навистина здрава како што велат сите?
Тоа е меѓу редови
Веројатно сте чуле за фактот дека треба да јадете по неколку ореви секој ден. Ова ве одржува во форма и здрава состојба. Можете да си го олесните тоа и веднаш да купите пакет мешавина од патеки. Тука има многу видови ореви, така што имате добра разновидност. Но, тоа е навистина најдобрата идеја?
Суво грозје е одлично!
Само суво грозје има многу јаглени хидрати во форма на шеќер. Ако се откажете од пакетот, 100 грама мешавина од патеки веќе содржи 480 калории и повеќе. Во зависност од содржината, ова може да варира нагоре или надолу. Оревите исто така се генерално многу здрави, но содржат и помеѓу 50 и 70 проценти маснотии, во зависност од сортата.
Се разбира, консумирањето во умерени количини е совршено добро и повторно здраво!
Ако се држите до мали количини (од 20 до 50 грама на ден) и не го јадете целиот пакет одеднаш, смесата може да ја јадете со чиста совест. Оревите содржат важни состојки. Влакната се добри за нашето варење. Кернелите од орев се познати по своите незаситени масни киселини. Овие го намалуваат ризикот од срцеви, васкуларни или карциномски болести. Оревите исто така го намалуваат нивото на холестерол. Енергијата за клетките, а со тоа и важниот витамин Е може да се најде во лешниците. Витамините Б се особено добри за нашиот нервен систем. На нашиот имунолошки систем му треба селен. Бразилскиот орев ја обезбедува оваа хранлива материја.
Оревите се особено корисни ако имате проблеми со висок крвен притисок. Сепак, оревите не смеат да се солени ако имате висок крвен притисок. Ова нема да му се спротивстави, ќе ја влоши ситуацијата.
Веќе сте ризичен пациент, сепак може да земете мешавина од траги?
Ако веќе сте оптеретени со дијабетес или други болести, подобро е да користите чисти ореви. Без суво грозје, бидејќи овие се многу натоварени со шеќер (природно). Исто така, постојат различни асортимани кои содржат чиста сорта. Но, ве молиме секогаш бидете сигурни дека овие ореви не се зашеќерени или солени. Ова би имало ист ефект како и микс од патеки.
Внимание при консумирање ореви:
Доколку некогаш фатите орев со вкус на гнил, исплукајте го веднаш. Оревите на кои се формирала мувла содржат канцерогена супстанција афлатоксин! Овие спаѓаат во корпа за отпадоци.
Треба да го прочитате и задниот дел од пакувањето пред да купите. Секоја торба (различни брендови) содржи различен број на видови. Значи, може да има многу суво грозје во едното пакување и одеднаш да имате „само“ кикирики во другото. Цената игра важна улога и во квалитетот на оревите. Ова е докажано.
Дали би помислил на тоа? Патеката микс прави одличен појадок!
Многумина, можеби и вие, сакате мусли со ореви за појадок. И овде можете да користите патека. Дури и мешавина со природен јогурт ви овозможува да го започнете денот со многу енергија, и пред се со доволно енергија. Со таква мешавина немате желба за нешто слатко повторно во 10:00 часот, но лесно можете да го залепите до следниот главен оброк.
Заклучок за мешавина од патеки
Како што реков претходно, оваа вкусна грицкање е добра се додека уживате во тоа умерено. Потрошувачката на многу различни ореви гарантира дека побарувачката на енергија е исполнета подолг временски период. Не само за брзо високо после јадење.
Ако, и покрај сè, сте гладни за повеќе, тогаш пробајте орев што бара прво да ја отворите лушпата. Овие се поздрави и имате преглед колку сте изеле. Ако сакате пакет микс од патеки, проверете ја цената и состојките за да не се разочарате откако ќе ја отворите.