Лути соништа - Како да ги активирате со проверки на реалноста!
Тестирањето на реалноста е едноставна техника за луцидно сонување, дизајнирана да ја подигне свеста во текот на денот и да ги напаѓа соништата ноќе.
Во комбинација со други вежби од соништата, тестовите за реалност можат да ги поддржат вашите напори. Можете исто така да стимулирате луцидни соништа преку ментална навика за проверка на реалноста.
Кои се проверките на реалноста?
За да научите луцидно сонување, мора да бидете во можност да направите разлика помеѓу сонот и будната реалност.
Обично кога сонувате го прифаќате како реален живот. Само кога ќе се разбудите, сфаќате дека нешто било чудно.
Вметнувајќи тестови на реалност во вашиот буден живот, наскоро ќе ги изведувате во вашите соништа. Ова ќе ја натера вашата перцепција да сфати: „Сонувам!
Што прави добар тест за реалност?
Што претставува загарантиран тест за сигурна реалност што работи во надреалната, нелогична природа на светот на соништата? Ајде да размислиме за ова за момент.
Од каде знаеш дека си буден сега? Може да се каже:
- Затоа што можам да видам.
- Затоа што можам да се чувствувам.
- Затоа што сум свесен.
- Затоа што сум само таму!
За жал, сето ова важи и за светот на соништата. Затоа, гледањето, чувството, свеста и познавањето на вашата егзистенција нема да ви помогнат да станете луцидни (запомнете дека вашиот ум од соништата нема јасност на размислување и не може да донесе исти логички заклучоци како што може со вашиот буден ум.)
За да препознаете кога сонувате, треба да ја активирате оваа „Еурека“ - момент на реализација со дефинитивен тест:
- Едноставно прашање и
- „Невозможна“ предодредена акција.
Како да направите проверка на реалноста и да станете луциден
Најпосакуван тест за реалност е да пробам да исцедам два прста од десната рака преку дланката на левата рака.
Во буден живот, овој дискретен метод секогаш носи ист отпор. Во сон, во 90% од случаите е можно да се туркаат прстите низ дланката.
Тогаш знам. Сонувам.
Со оваа реализација, мојот свесен мозок се пали. Мојата околина влегува во фокусот и имам вистинско чувство за тоа кој сум, каде сум и што сакам да направам понатаму.
„Еднаш, многу одамна сонував дека сум пеперутка што трепери напред и назад, само пеперутка. одеднаш се разбудив. Сега не знам дали тогаш бев маж, кој сонуваше дека е пеперутка или сега сум пеперутка која сонува дека е маж.
Кога ја практикувам оваа техника во текот на денот, самиот чин на туркање на прстите низ дланките не е доволен.
Исто така, мора да го поставам прашањето „Дали сонувам?“ И навистина го мислам тоа.
Секојпат кога ќе направам проверка на реалноста, треба да разгледувам околината и да размислувам за тоа: дали е ова реално?
Тука сакам да ја доведам во прашање стабилноста на моето опкружување.
На пример, би можел да погледнам кригла на моето биро и да се запрашам дали навистина постои или само ја замислувам? Ми оди кога ќе престанам да го гледам?
Што е со воздухот - дали можам да го видам воздухот? Дали е топло, ладно, загушливо, оскудно, обоено или безбојно? Вака се гради самосвеста: Да ги преиспитате сопствените чувства и перцепции во моментот експериментирајќи со нивната реалност.
Дали проверете ја вашата избрана реалност десетина пати на ден (можете да напишете белешки и да создадете индиции за да се потсетите). Дозволете си време за секој испит, од неколку секунди до неколку минути.
Осигурете се да донесете информирана одлука секој пат. Немојте само да го поставите прашањето и потоа да заборавите на тоа. Навистина го мислиш она што го зборуваш и донесувај заклучок.
Наскоро и ова прашање ќе го поставите во сон.
Бинго. Вашиот ум ќе биде ставен во режим на критичко размислување и ќе откриете дека сонувате. Луцидност ве чека.
Топ 10 тестови за реалност за луцидни соништа
Користете го методот на прст и дланка ако сакате, или испробајте ги овие други тестови за реалност:
- Да дишат „Можете ли да ги држите носот и устата затворени и да дишете?
- Скок „Кога скокате, повторно лебдите надолу?
- Прочитајте „Можеш ли да прочиташ реченица двапати без таа да се менува?
- Погледни „Дали видот е појасен или нејасен од нормалното?
- рака „Можеш ли да ја протуркаш раката низ цврста површина?
- време „Можете ли да прочитате бирач или дигитален часовник?
- Да лета „Можеш ли да леташ или да лебдиш над земјата?
- Палми „Дали дланките изгледаат нормално?
- огледало „Вашиот одраз во огледалото изгледа нормално?
- математика „Може ли да додадете два броја за точен одговор?
За да бидете безбедни, направете два пати проверка на реалноста. Ако првиот не работи од некоја причина, имате еластичност. Јас комбинирам прсти со проверка на дланката.
Понекогаш се обидувам да ја истуркам раката низ бирото или wallидот. Прекрасно е чувството кога всушност можеш да ја лизнеш раката низ цврст предмет во луциден сон. Вашата луцидност прави да се чувствува реално и секако многу чудно.
Зошто да се гради самосвест?
Вашиот мозок создава нервни конструкции засновани на искуствено учење: мисловни обрасци засновани на вашите вистински искуства.
На пример, бидејќи цел живот сте имале искуство со гравитација, не треба да го прашувате одново и одново. Вие само знаете дека не можете да лебдите или да полетате.
И, така, повеќето возрасни луѓе поминуваат низ животот без воопшто да го доведуваат во прашање светот околу нив. Знаеме дека небото е сино, дека не можеме да управуваме со предметите со умот и дека wallsидовите се премногу силни за да поминат низ нив. Толку се навикнуваме на нашата реалност што забораваме да ја доведуваме во прашање. И тоа важи и во светот на соништата.
Меѓутоа, ако одлучите редовно да ја доведувате во прашање вашата реалност, тоа ќе ја зголеми вашата свесност за себе во реалниот свет. Ја привлекува вашата свесност во моментот. И, ако тоа се претвори во месо и крв во вашиот живот што се буди, тоа ќе биде и во вашиот сон.
И тоа е директна врска со луцидни соништа.
Постојаното подобрување на самосвеста не се случува преку ноќ. Но, тоа е крива за брзо учење. Напредокот на почетниците може да биде експоненцијален.
Затоа, обрнете внимание на вашата околина. Проучете ги детално. И што е најважно, прашајте ја нивната природа.
Твоите раце се твои?
Како би изгледало ако имате 12 прста?
Можете ли да замислите да се спојат со мебелот?
Забавувајте се со визуелизации и трикови на умот. Вашата цел е да работите на програмирање на мозокот што постои со децении.
Решавање проблеми Проверки на реалноста
Бидејќи ова е многу популарна луцидна техника за соништа, добивам многу прашања за тоа како да направам проверки на реалноста и зошто тие не функционираат секогаш. Подолу ги сумирав најчестите прашања и одговори:
Како можам да се сетам дека секој ден правев повеќе проверки на реалноста?
Поставете сигнали за да ве потсетат да направите проверка на реалноста, како што е белешка на екранот на компјутерот, телефон, славина и во книги, или напишете „лувју“ за луциден на задниот дел од вашата рака.
Можете исто така да поставите точки за ментално потсетување поврзани со вашата дневна рутина. Направете проверка на реалноста секој пат кога ќе се качите или спуштате по скалите, ќе го слушнете звукот на вашиот дигитален часовник, да добиете СМС-порака, да отклучите врата, да го затворите телефонот и така натаму.
Цела недела правев проверки на реалноста, но не сум видел луцидни соништа. Што правам погрешно?
Прво, проверете дали внимателно ги правите контролите и секојпат доаѓајте до заклучен заклучок. Секоја проверка треба да има вистинска лична перспектива.
Второ, проверете дали водите дневник за соништа и влегувате барем во еден сон на ноќ. Можеби сте направиле проверка на реалноста (па дури и сте станале луцидни) во сон, но едноставно не сте се сетиле на тоа!
Трето, комбинирајте ги тестовите за реалност со други техники на соништа, како што се медитација и инкубација од соништа. Дури размислете и за таблетите за луцидно сонување. Сите тие работат добро во комбинација.
Четврто, бидете трпеливи. Внесувате нова навика во вашиот секојдневен живот и можеби ќе бидат потребни денови или недели за да се провлече низ вашиот живот од соништата. Бидете сигурни, како и со повеќето други секојдневни навики, на крајот ќе сонувате за тоа.
Направив тест за реалност во сон, но не успеа, јас само сонував. Зошто е тоа случајно?
Најверојатно објаснување е дека не обрнувате доволно внимание на вашите испити во реалната будност. Ако пробувате невозможна акција, проверете дали навистина се обидувате да го направите тоа, а не само да се преправате дека го правите тоа. И, кога ќе го поставите прашањето, „Дали сонував?“, Проверете дали навистина ја разгледувате таа можност. Замислете како се чувствува сонот и што би направиле ако сонувавте токму сега, а потоа се враќате во реалноста за да го споредите чувството.
Повремено, проверката на реалноста не успева по ваша вина. Можеби имате само живописен сон, кој е премногу нормален за да го прифатите како сон. Тоа е чуден простор за размислување, а особено чест со лажните будења (затоа треба да направите проверка на реалноста секој пат кога ќе се разбудите).
Најдоброто решение е да направите втора проверка на реалноста за да бидете сигурни. Ако сè уште не можете да ја потврдите состојбата на сонот, но имате одреден степен на контрола на сонот, тогаш едноставно истражете го сонот сè додека тој не се предаде самиот. Ако продолжите да ги влечете жиците, нешто неправилно ќе се појави во одреден момент. Willе постигнете целосна луцидност.