Магијата на грејпфрут - час за консултации на доктор Штуц

Лекција за диета Ешбахер 118. Грејпфрутите не се само бомби со витамин Ц, туку се и прекрасни производи за слабеење ако ги вметнете вешто во оброците.

Грејпфрутот, крст помеѓу портокалот и грејпфрутот, е едно од најздравите овошја наоколу. Исто така е многу корисно за слабеење, иако не како единствена блажена диета од грејпфрут, туку како редовен дел од оброкот. Повторно и повторно го слушате терминот чудо-лек. Половина грејпфрут пред или со секој оброк, а килограмите паѓаат. Ако внимателно ги разгледате нивните својства, тогаш има нешто во ова име.

Високата содржина на витамин Ц е добро позната. 100 грама веќе покриваат 60 проценти од дневните потреби за витамин Ц. Како и другите агруми, грејпфрутите се многу малку калорични. Во просек, 100 грама содржат само 40 до 50 килокалории. Ниската калорична содржина главно се должи на големата количина на вода. Покрај тоа, 100 грама грејпфрут содржат 8 грама шеќер, многу малку маснотии и разни витамини и минерали.

Брзо чувство на ситост

Горчливите супстанции, високата содржина на вода и влакна во грејпфрутот не само што го прават многу вкусно освежување во сите сезони, туку исто така обезбедуваат брзо појавување, изразено чувство на ситост, што го олеснува слабеењето.

Грејпфрутите имаат корисен ефект и на нивото на шеќер и холестерол во крвта, особено поради високата содржина на влакна. Ова не само што го намалува холестеролот, туку и избегнува брз пораст на шеќерот во крвта, за кој е познато дека води до желби.

Пазете се од интеракција со лекови

И покрај сите овие позитивни својства, се препорачува голема претпазливост при конзумирање грејпфрут. И тогаш кога треба да пиете одредени лекови. Со цела низа важни и распространети лекови, понекогаш има сериозни несакани ефекти. Зафатени се лекови за срце, крвен притисок и лекови за намалување на холестерол, лекови за астма, лекови против рак, апчиња за потенција - внимание, постојана ерекција! - и разни психотропни лекови.

Интеракциите тешко може да се предвидат. Тие можат да бидат предизвикани од цели овошја, но и од сок од грејпфрут. Бидејќи не е сигурно кои состојки ги активираат интеракциите, не може да се именуваат количини што се ризични. Единственото нешто што е познато е дека една чаша сок од грејпфрут со 2 дл може да предизвика клинички релевантна интеракција со лекови. Затоа, пациентите кои земаат засегнати лекови треба целосно да избегнуваат грејпфрут. Интеракциите не се избегнуваат ако се избегне само истовремено внесување, бидејќи ефектот на грејпфрутот може да трае еден, па дури и неколку дена.

Така се прави:

Големата содржина на вода, несварливи влакна на храна и горчливи материи го прави грејпфрутот одличен сојузник во борбата против вишокот килограми.
Пиењето грејпфрут само како сок е премногу добро. Јадете го целото овошје и редовно внесувајте го во вашите оброци.
Постојат попаметни начини отколку преполовување на грејпфрут и попрскување со шеќер на него.
Грејпфрут за појадок со малку протеини и полека варење на јаглени хидрати е одличен начин да се започне денот.
Киселото овошје му дава егзотичен шмек на срдечните јадења со месо или риба.
Полнетите парчиња имаат прекрасен вкус во салатите, и не само од овошје.
Пробајте салата со пилешко, јајце, јаболко и грејпфрут.
За десерт, грејпфрутите се особено добри во комбинација со портокали, мандарини, јаболка, круши и грозје.
Ако ви се допаѓа повеќе егзотично, можете да додадете и смокви, урми и разни ореви.
Грејпфрутите на скара се вистинско искуство со вкус.
Секогаш прочитајте го упатството за пакување ако земате лекови. Или прашајте го докторот или фармацевтот пред да консумирате грејпфрут или сок од него.

Заклучок:

Грејпфрутите се прекрасен пример за тоа како овошјето може да се користи за подобрување на главните оброци на таков начин што тие не само што стануваат уникатно искуство со вкус, туку се прекрасно полни без да нè преоптоваруваат со калории. Не пијте само сок, јадете го целото овошје секогаш кога е можно.

Наш совет:

Бестселерот „Исхраната Ешбахер“ е продаден над 50 000 пати. Добијте волумен 1 и волумен 2 сега по специјална цена од 49 CHF. Receiveе добиете вкупно над 400 страници на тема губење на тежината со вкупно 100 лекции и 10 успешни приказни.