Диета со метаболички баланс Зошто вашите вредности на крвта треба да ја одредат вашата исхрана GQ Германија
Метаболичкиот биланс нуди нутритивен концепт кој ветува долгорочен успех преку анализа на крвта и соодветна исхрана. Објаснуваме како работи ова со специфични рецепти.
Со цел да изгубите неколку килограми, честопати се прибегнува кон краткорочни и брзи диети. Проблемот со ова: јо-јо ефектот гарантира дека повторно ќе се здебелите - дури и повеќе од порано. Тоа е различно со промените во исхраната, како што се Метаболички биланс, Мета Проверка или Кето диета. Се бара долгорочна регулација на телесната тежина во секој случај. Во мета-проверката, се користи процес на генетска анализа за да се утврди индивидуалниот метаболизам и соодветно да се прилагоди исхраната. Друга алтернатива е диетата за метаболички баланс. Работи слично на мета-проверката и користи телесни вредности за пресметување на индивидуалните потреби. За разлика од мета-проверката, сепак, работиме врз основа на вредностите на крвта. (Повеќе диети може да најдете во нашиот водич)
Како работи Метаболичкиот биланс?
Прво, се спроведува тест на крвта, што служи како основа за креирање план за исхрана. Експертот за Метаболичен биланс потоа ќе го состави вашиот индивидуален план, кој мора да го следите во иднина. Програмата е поделена на четири фази, првите две строго ја ограничуваат диетата со цел да се детоксицира телото. Потоа се прави обид за прилагодување на исхраната на условите за живот за да може да се одржува на долг рок. Трошоците за анализа на крвта и план за исхрана се околу 360 евра, плус дополнителни трошоци за индивидуална поддршка за време на одделните фази.
Што помага да се држиме до ваквиот план за исхрана?
Отсега па натаму, вечерањето заедно може да биде тешко ако треба да подготвувате свои оброци во текот на неколку недели - и според многу специфични правила. Затоа, треба да бидете подисциплинирани отколку со краткорочни диети. Силива Буркл, ко-основач на Метаболички биланс, го дава следниот совет: „Корисно е при спроведување на план за исхрана, јасно да се дефинира целта однапред“. Важно е, сепак, да не поставите тешка цел во вашата глава. Подобро е да се планира во мали фази, така што успесите може да се видат почесто. (Прочитајте сè за грицкање без здебелување тука)
5 совети за храна за здрава исхрана
Јадењето само овошје и зеленчук може да звучи здраво, но на вашето тело му требаат и протеини и масти. Диетата треба да биде добра мешавина од седум различни групи на храна. За да поминете низ хранливата џунгла што е можно полесно, Силвија Буркл ви даде пет совети за храна што треба да ги запомните: