Магнезиум, есенцијален минерал провита нутриционистички медицински написи

Секоја клетка и орган од вашето тело зависи од магнезиум (заби, коски, срце, мозок) и недостаток на магнезиум ве остава ранливи на срцеви заболувања, дијабетес, Алцхајмерова болест и други хронични, изнемоштени болести.

Според експертите, 80% од луѓето во развиените земји имаат недостаток на магнезиум.

Недостатокот на магнезиум стана алармантен проблем. Осиромашувањето на почвата, загадената вода и прекумерната обработка на храна го прават сè потешко да се обезбеди соодветен внес на магнезиум. Исто така, треба да се има предвид дека стресот, исто така, доведува до недостаток на магнезиум. Стресот предизвикува употреба на магнезиум, и ако стресот не се справи со тоа, постои загуба на магнезиум и нерамнотежа во другите есенцијални олигоминерали.

Покрај тоа, растечките докази укажуваат на недостаток на магнезиум како главен фактор на ризик за срцеви заболувања.

Врската помеѓу магнезиумот и вашето срце

Важноста на магнезиумот за здравјето на срцето е препознаена уште во 1930-тите, кога лекарите препорачаа магнезиум кај пациенти со срцеви заболувања. Една од причините зошто недостатокот на магнезиум се смета за голем проблем е тоа што најголемите концентрации на магнезиум се наоѓаат во вашето срце и мозок.

Списанието „Атеросклероза“ неодамна објави студија која покажува дека ниските нивоа на магнезиум во серумот значително придонесуваат за зголемена смртност од кардиоваскуларни причини и за поголема смртност од други причини. Други истражувања исто така го зајакнуваат овој заклучок.

Американскиот журнал за клиничка исхрана објави студија со која се потврдува дека жените со највисоки нивоа на магнезиум во серумот имаат значително помал ризик од ненадејна срцева смрт (СЦД). Резултатите од слична 15-годишна студија покажаа дека луѓето со најголемо ниво на магнезиум во крвта имале поголем ризик од 40% пониско од SCD во споредба со луѓето кои имале најниско ниво на магнезиум.

Магнезиумот е неопходен за здравјето на срцето со спречување на формирање на тромби, подобрување на проширувањето на крвните садови и сузбивање на опасните ритми на срцето (тахикардија). Кога има недоволно количество магнезиум во срцевиот мускул, срцето не може да ја одржи енергијата потребна за редовно чукање. Недостаток на магнезиум може да доведе до нарушувања на срцевиот ритам, да го зголеми ризикот од мозочен удар и срцев удар.

Врската помеѓу магнезиум и калциум

Магнезиумот и калциумот имаат синергетски однос, особено кога станува збор за нивната улога во здравјето на срцето. Калциумот влегува во клетките само доволно долго за да ја изврши својата функција, а потоа го придружува магнезиум.

Ако во клетката има недоволно количество магнезиум, калциумот ќе остане таму подолго отколку што е потребно. Ако е дозволено калциум да се акумулира, тогаш настанува калцификација, дисфункција и потоа клеточна смрт. Вишокот калциум исто така може да предизвика мускулите да ја одржат контракцијата, што резултира во тикови, грчеви или грчеви во мускулите (немирни нозе). Ако проблемот не се лекува и станува хроничен, постои голема можност да се појави срцеви заболувања во форма на ангина пекторис, хипертензија и аритмија да се појави.

Одржување на нивото на магнезиум во вашето тело

За да бидете сигурни дека не сте во 80% од луѓето кои имаат недостаток на овој основен минерал, јадете многу темно зелен лиснат зеленчук како спанаќ и швајцарска блитва, ореви, како што се да бидат бадеми, семки од тиква и сончоглед кои се исто така богати со магнезиум.

Друга храна богата со магнезиум е:

артишок;
сушени билки;
семе од лубеница;
црно какао;
ленено семе;
Бразилски лешници.

Бидејќи е невозможно да се консумира доволно од целата горенаведена храна, се препорачува да земете соодветен додаток на магнезиум.

Според специјалистите, сепак, тој мора да содржи, покрај другите форми, магнезиум и магнезиум цитрат, магнезиум малат и магнезиум хелат со аминокиселина (на пример: двојно хелат со аминокиселина Л-глицин во форма на магнезиум бисглицинат).

Симптоми на недостаток на магнезиум

Првични симптоми тие можат да бидат суптилни. Бидејќи најголемиот дел магнезиум се чува во ткивата, првите знаци можат да бидат грчеви во мускулите, болка во нозете или грчеви во мускулите.

Други симптоми на недостаток на магнезиум може да се развијат постепено, вклучувајќи, но не ограничувајќи се на:

недостаток на енергија;
замор;
слабост;
немирни нозе, грчеви во мускулите;
предменструален синдром и хормонална нерамнотежа;
нарушување на спиењето;
мускулна напнатост и грчеви;
вознемиреност;
нервоза;
раздразливост;
камења во бубрезите;
абнормален срцев ритам;
главоболки.

Хроничен недостаток на магнезиум може да предизвика долгорочно, па дури и фатално оштетување. Дополнувањето на нивото на магнезиум нуди безброј здравствени придобивки.

„Да, магнезиумот може да биде најпотценетиот минерал во исхраната на луѓето“, рече Мајк Адамс, уредник на Natural Health News. Не само што е од суштинско значење за спречување на срцеви заболувања, туку и спречува дијабетес помагајќи му на организмот да го регулира метаболизмот на шеќерот (јаглехидрати). Веројатно има илјада придобивки од магнезиум во човечкото тело, а сепак повеќето луѓе имаат недостаток на магнезиум! "

Недостаток на магнезиум може да предизвика рак?

Некои врвни истражувачи велат дека тоа навистина може да предизвика рак.

„Од минералите во клетката, сите се исклучително важни, но магнезиумот има улога што му овозможува да ја овековечи својата функција. Недостаток или недостаток на магнезиум ќе има негативно влијание врз ефикасноста на клетката и неговиот корисен век “, вели Ферејдон Батмангелиџи, автор на„ Дебелината, ракот и депресијата: нивната заедничка причина и природното решавање “.
Недостаток на магнезиум во организмот е непризнаен и многу сериозен проблем. "

Истражувачите укажуваат на мноштво студии кои покажуваат врска помеѓу недостаток на магнезиум и рак:

Полска студија заклучи дека несоодветното ниво на магнезиум е важен фактор на ризик во предиспозиција на лицата за леукемија.
Други истражувачи откриле дека 46% од пациентите примени на единица за интензивна нега во центар на терцијарен карцином имале недостаток на магнезиум (хипомагнеземија).
Студиите врз животни покажаа дека недостаток на магнезиум предизвикал лимфопоетски тумори кај млади стаорци.
Истражувачите од Факултетот за јавно здравје на Универзитетот во Минесота заклучија дека диетите богати со магнезиум го намалуваат ракот на дебелото црево.
Претходна студија во Шведска објави дека жените со најголем внес на магнезиум имаат 40% помал ризик од развој на рак отколку оние со најмал внес.
Факултетот за јавно здравје на медицинскиот колеџ Каосиунг во Тајван откри дека високите нивоа на магнезиум во серумот имаат заштитен ефект против рак на желудник.

Неколку студии покажаа зголемена стапка на рак во региони со ниско ниво на магнезиум во почвата и вода за пиење. Во Египет, стапката на рак беше само околу 10% од онаа во Европа и Америка. Меѓу селаните и земјоделските работници, ракот е практично непостоечки. Овие популации без карцином имаат исклучително висок внес на магнезиум, 10 пати поголем отколку во повеќето европски или северноамерикански земји. (информација земена од „Подземен репортер за здравјето“ (билтен 4 јуни 2013 година)

Погледнете како нашите производи можат да ви помогнат

Продуктот Синергетски магнезиум Кониг содржи оптимизирана синергетска комбинација на 4 форми на магнезиум, вклучувајќи магнезиум цитрат, магнезиум малат и магнезиум бисглицинат.

Иако магнезиумот е толку важен минерал, не треба да се занемари дека на телото му се потребни, во помали, но суштински количини, мноштво други минерали во трагови и ретки земји (јас ги нареков „Колоидни минерали за трагирање“), кои се апсолутно неопходни за клеточните функции.