Магнезиум - што се крие зад овој скапоцен минерал
Магнезиумот е четврти највреден минерал што му е потребен на нашето тело и игра важна улога во здравјето на телото, особено на мозокот. Поради неурамнотежена исхрана, магнезиумот може да не се апсорбира оптимално, особено затоа што се губи при секоја посета на тоалетот.!
Како присуството на магнезиум во вашето тело влијае на вашиот секојдневен живот?
Магнезиумот е кофактор во над 300 ензимски системи кои регулираат разни биохемиски реакции во телото, вклучувајќи синтеза на протеини, функција на мускулите и нервите, контрола на шеќерот во крвта и регулација на крвниот притисок.
- дали јоните на магнезиум имаат кисел вкус? Затоа, некои минерални води во шишиња на кои им е додадена само мало количество магнезиум, го имаат тој лут вкус.!
- Магнезиумот првпат беше откриен во близина на грчкиот град Магнезија. . има околу 4-6 лажички магнезиум во човечкото тело!
Магнезиумот исто така игра важна улога во активниот транспорт на јони на калциум и калиум во клеточните мембрани. Овој процес е важен за спроводливоста на нервните импулси, мускулната контракција и нормалниот ритам на срцето.
Магнезиум - неопходен за организмот!
Телото за возрасни содржи околу 25 g магнезиум, со 50% до 60% присутни во коските, а остатокот се чува во меките ткива (на пр. Мускули). Помалку од 1% од вкупниот магнезиум е присутен во крвта. Кога велите магнезиум, размислувате за: оптимално функционирање на нервниот систем, намалување на стресот и заморот - што недостасува на списокот?
Поддржува физичка активност - Некои вкрстени студии покажаа позитивна поврзаност помеѓу магнезиумот и перформансите на мускулите, вклучително и контракција, јачина на ногата, вртежен момент на продолжување на коленото, отпорност на глуждот, максимална изометрична флексија на торзото, ротирање и скокање.
Борба против депресија - Некои студии препорачуваат додатоци на магнезиум да се земаат ноќе, бидејќи помагаат во релаксирање на мускулите во телото и нервниот систем. Така, магнезиумот може да помогне во враќањето на благосостојбата, бидејќи клетките на човечкото тело се опоравуваат во текот на ноќта - затоа спиењето е многу важно во депресивни состојби.!
Корисно дејство против дијабетес тип II - Магнезиумот е добра алатка за контрола на гликозата, што може да помогне во рамнотежата на секрецијата на инсулин
Може да го намали крвниот притисок - ни треба магнезиум за да помогнеме во релаксирање на крвните садови, како и за производство на енергија, развој на коски и транспорт на калциум и калиум.
Антивоспалително дејство - досегашните откритија обезбедуваат убедливи докази дека недостаток на магнезиум значително придонесува за хронично воспаление, што е фактор на ризик за различни патолошки состојби како што се кардиоваскуларни болести, хипертензија и дијабетес.
Намалува мигрена и нарушувања на спиењето - Нашите тела имаат потреба од точна количина магнезиум во нашите диети за да можеме правилно да спиеме. Ако оваа количина е превисока или прениска, може да страдаме од нарушувања на спиењето.
Од каде минералите?
Магнезиумот е втор најзастапен метал во морската вода.
Околу 13% од целата маса на нашата планета доаѓа од магнезиум. Ова значи дека има доволно магнезиум во внатрешноста на Земјата за да се создаде планета со иста маса како Марс и да има доволно магнезиум за да се направат три други предмети со иста маса како нашата месечина.
Под земјината кора има значително поголем процент на магнезиум отколку во него.
Затоа, целата храна што расте во почвата е важен извор на магнезиум!
Магнезиумот е широко распространет во растителна и животинска храна и пијалоци. Зелен лиснат зеленчук како спанаќ, мешунки, ореви, семиња и цели зрна се добри извори. Општо земено, храната што содржи диетални влакна обезбедува магнезиум. Магнезиумот се додава и на некои житарки за појадок и друга збогатена храна. Некои типови на преработка на храна, како што се рафинирање на житарки на начини што ги елиминираат микробите и триците богати со хранливи материи, значително ја намалуваат содржината на магнезиум. Пиење, минерална и флаширана вода исто така може да бидат извори на магнезиум, но количината на магнезиум во водата варира во зависност од изворот и марката (од 1 mg/l до повеќе од 120 mg/l). Околу 30% до 40% од внесот на магнезиум во исхраната обично се апсорбира од телото.
Како вашето тело ви кажува дека имате недостаток на магнезиум?
Раните знаци на недостаток на магнезиум вклучуваат губење на апетит, гадење, повраќање, замор и слабост. Кога недостаток на магнезиум се влошува, може да почувствувате вкочанетост, пецкање, мускулни контракции и грчеви, напади, промени во личноста, абнормален срцев ритам и грчеви во пределот на градите. Тежок недостаток на магнезиум може да предизвика хипокалцемија (низок серумски калциум или калиум, на пример) бидејќи минералната хомеостаза е дефицитарна. Симптоматски недостаток на магнезиум како резултат на слаб внес на храна кај здрави луѓе е поретко, бидејќи бубрезите ја ограничуваат уринарната екскреција на овој минерал. Прекумерна загуба на магнезиум поради одредени здравствени состојби, хроничен алкохолизам и/или употреба на одредени лекови може да доведе до недостаток на магнезиум.
Зошто вклучивме магнезиум во нашата формула?
Како заклучок, дури и ако вклучиме храна богата со магнезиум во нашата диета, тие не можат целосно да се апсорбираат од нашето тело или поради неурамнотежена диета или поради лошо варење, бидејќи магнезиумот се апсорбира во тенкото црево.
Црвена енергија - единствениот додаток во исхраната со 10 минерали и витамин Ц.
Постојат неколку видови на додатоци на магнезиум на пазарот, а изборот на вистинскиот може да направи голема разлика. Формите како што се магнезиум цитрат и магнезиум хлорид можат подобро да се апсорбираат и толерираат од оксидот на магнезиум.
Затоа, го избравме минералниот комплекс „Црвена енергија“ оптимален извор, имено никој друг освен магнезиум три цитрат, кој според студиите има најдобра стапка на апсорпција во организмот, комплементарно со другите состојки во производот.!