Мајки, останете тенки! Блог на мама
Блог за гости од Клаудија Маринка *.
По бременоста, старата фигура треба да се врати: бремена жена во бикини. (Фото: Фликр/флеки)
Совети за бремени жени се приближно корисни како целулитот, Туперверот или електричните пиперки. Мислам на совет како што правам со виното: Има премногу кои предизвикуваат една главоболка. Затоа треба да почекате за крајната трага - и еве ја следната: Не ставајте непотребна тежина за време на бременоста.
И како продолжение по бременоста: ослабете - колку што е потребно, што е можно порано. Откако ќе се справите со горчливата (телесна) реалност, ќе почнете да ги гледате заблудите околу вас. Најголемата грешка е да мислите дека сега ве сметаат за убава за цел живот само затоа што за време на бременоста ви рекоа: „Нема ништо посензуално од бремените жени“. Нека не ве залажува тоа: штом кожата е надвор, исчезнува и kindубезноста на оние околу вас. Останаа само килограмите. Тогаш станува навистина брутално. Затоа што тогаш доаѓа потврдата што си ја пуштил да си оди девет месеци.
Затоа се залагам за брзо враќање во живот пред 20 килограми плус. Постои грејс период само за доилки. Се разбира, исто така, за вообичаените неколку недели по породувањето. Исто така, исклучени се жени кои раѓаат близнаци, тројки или дури и повеќе. Имаат доволно да направат. Слабеењето е многу лесно, дури и со дете (рен). Вие само јадете помалку. Намалете го внесувањето храна, без јаглени хидрати навечер, умерено избегнување на слатки и - аус! - килограмите исчезнуваат. Можеби не толку брзо како што би сакала една жена, но: ти паѓаш. Чекор по чекор, тогаш можете да вметнете лесни вежби во секојдневниот живот.
Дозволено ви е да правите сè, но не и една работа: да се чувствувате безбедно. Бидејќи критиките демнат насекаде. Најнемилосно во сопствената рефлексија. Вишокот килограми не само што го нарушува вашето сопствено его, туку и вашиот партнер може да очекува нешто. Никогаш не би признал дека е најгорд татко на земјата, се грижи (сè уште) за жената. Во најлош случај, доволно е и тие живеат среќно засекогаш. Но, статистички гледано, крајот на нашите денови не доаѓа по раѓањето на децата. Затоа, треба добро да го искористиме преостанатото време. За блаженство, мир на умот - и исто така привлечност. Затоа што тоа е стара приказна за жени што смета само внатрешноста. Тоа го знаеме повеќе од девет месеци, но го тргнавме настрана. Затоа што нешто друго, поважно, е важно. Со право. Но, сепак си ти самиот. Се повеќе и повеќе, колку повеќе назад раѓањето. Со текот на времето, високиот хормон згаснува и реалноста повторно се поставува.
Секако дека имате право гордо да ги прикажувате повредите на бременоста. Да, искрено, никој не сака да ги види. Нема дури и никакво охрабрување од жени, или не знам. Сите тие сакаат исто нешто физички: да бидат повторно подготвени и да изгледаат добро. И 20 килограми повеќе на вагата, вода во нозете и продолжен стомак едноставно не се секси. Па жал за тоа. Освен тоа, постои и друг здравствен аспект: Килограмите за бременост можат да бидат многу упорни. Често пати, зголемувањето на телесната тежина за време на бременоста доведува до доживотна дебелина. Во 10-годишното студио NHANES (Првото национално истражување за испитување на здравјето и исхраната), беше откриено дека бременоста го зголемува ризикот да стане малку прекумерна тежина за 60 проценти. Ризикот да стане сериозно прекумерна тежина (дебели) се зголемува за дури 110 проценти.
Но, прекумерната тежина по бременоста не е судбина. Постојат начини да се вратите во нормална тежина. Утеха: телото постигнува максимални перформанси со раѓање, а слабеењето обично работи. Да се биде мајка не значи да се оставите физички. Истото важи и за таткото на детето. Нема потреба од laissez-faire. Сè друго е облекување прозорец.
Почитувани читатели, ви благодарам многу за вашите бројни барања да зборувате. Од причини на капацитет, функцијата за коментар сега е исклучена. Редакцијата.