Макробиотичка диета како клуч за здравјето; внатрешна смиреност
Макро - што? Зборуваме за макробиотичка исхрана, форма на исхрана од Азија, која би требало да штити од рак и да ве направи витки.
Мадона, Гвинет Палтроу: Долг е списокот на starsвезди кои имале макробиотичка диета. Почитувајте, бидејќи макробиотичката исхрана не е целосно без неа. Многу храна од секојдневието е забранета. За возврат, треба да се живее поздраво и да се направи нешто добро за своето тело.
Макробиотичка исхрана: тоа е зад тоа
Јин и Јанг, наоѓајќи го внатрешниот центар: Ова е токму она што значи макробиотичка диета (терминот „макробиотици“ значи „одличен живот“). Макробиотичката диета ја разви Јапонецот orорж Осава. За да го стори тоа, тој ја подреди целата храна според јин и јанг и разви вегетаријанска-веганска диета што се распределува со готови јадења, шеќер, алкохол и млечни производи. Бидејќи оригиналната форма е многу еднострана, Мичио Куши ја измени во поумерена варијанта.
Зошто starsвездите како Мадона најдоа макробиотичка исхрана за себе? Телото треба да се донесе во хармонија преку изборот на храна подреден според Јин и Јанг. Треба да се биде способен подобро да се процесира стресот. И бидејќи толку многу храна за гоење е изгубена, вие слабеете на страна. Она што е многу поважно, сепак, е дека макробиотската диета треба да помогне во спречување на карцином затоа што има малку маснотии, има многу растителни влакна и се заснова на свежа, здрава храна. Во студија на Cancer Journal, жените кои следеле макробиотичка диета имале помали шанси да развијат рак на дојка.
Така функционира макробиотичката исхрана
Цели житарки, многу зеленчук, мешунки, ореви или овошје: оваа храна е важен дел од макробиотичката диета. Не постои специфичен план за исхрана. Се препорачува постепено да се изостави забранетата храна и да се замени со дозволена храна.
Макробиотичка диета: Дозволена храна
Макробиотичка диета: Забранета храна
За повеќето, макробиотичката диета е вистинска промена. Многумина не знаат што да јадат. Вкусни рецепти за макробиотици вклучуваат пржени зеленчуци со просо. Јадењата од леќа и грав се исто така популарни бидејќи мешунките се многу богати со протеини и влакна. Наутро можете да јадете каша од киноа или просо наместо леб, на пример со неколку ореви и овошје. Оревите се исто така добра закуска за кога сте гладни.
Копирај го или остави го сам? Вака експертите за исхрана ја оценуваат макробиотичката исхрана
Ако изберете макробиотичка диета, тогаш земете ја прилагодената верзија на Куши. Германското друштво за исхрана советува против оригиналната форма на Охсава. Но, дури и со прилагодената верзија на Куши, мора да јадете многу балансирана исхрана и да обрнете внимание на тоа што јадете за да бидете снабдени со сите важни хранливи материи. Бидејќи не се дозволени млечни производи, снабдувањето со калциум е особено проблематично. Различните витамини од групата Б, железо или јод честопати премногу малку се апсорбираат. Бремените жени, деца или лица со некоја болест треба да се држат настрана од макробиотичката исхрана.
Што се однесува до превенцијата од карцином, нема контролирани клинички студии. Затоа не е докажано дали макробиотичката диета навистина може да спречи болести.
Исто така на гофеминин: Мудроста на Далај Лама
гофеминин оди Пинтрест!
Веќе нè следите на Pinterest? Не Времето дојде! Бидејќи нашите следбеници на Pinterest први ги дознаваат сите новости и трендови од областа на модата, свадбите, храната, убавината и живеењето. Со нас ќе најдете прекрасна инспирација за сите ситуации. Само кликнете на сликата, регистрирајте се брзо и бесплатно на Pinterest и станете следбеник на гофеминин. Ве очекуваме!