Максимизирајте ги шансите за забременување
Ако сте решиле дека сакате да имате бебе и плодовите од вашиот труд се одложуваат, тогаш треба да побарате да ги поправите причините за кои новиот член на семејството е оставен да чека долго, пред да се консултирате со гинеколог.
Можете да направите многу работи за да ги подобрите шансите за зачнување на дете, особено со давање посебна важност на вашето здравје и начин на живот. Овие промени ќе бидат од вистинска употреба дури и по породувањето. Затоа:
Внимавајте на вашето здравје:
- Јадете широк спектар на овошје и зеленчук, производи со висок протеин (риба, живина, цели зрна)
- Избегнувајте пушење или намалете го бројот на потрошени цигари што е можно повеќе, ако не можете да се откажете од пушењето
- Ограничете ја потрошувачката на алкохол
- Вежбајте редовно, наметнувајте 3 сесии од 20 минути неделно (обидете се да пешачите, пливате или да возите велосипед)
- Дајте си мигови на одмор и рекреација, избегнувајте високо ниво на стрес
Чувајте ја спермата „ладна“
Сперматозоидите најдобро се развиваат на температура од 2-3 степени Ц пониска од остатокот на телото, па затоа тестисите алфа се надвор од телото. Носењето тесна долна облека или слаби фармерки може да ја зголеми температурата во тестисите и да го намали производството на сперма, па боксерите би биле совршена алтернатива за да се отстрани оваа непријатност.
Имајте секс во вистинско време
Вистинското време за сексуална игра наменета да заврши со зачнувањето на детето мора да се случи непосредно пред овулацијата. Просечното времетраење на плодноста кај жените е 28 дена, почнувајќи од првиот ден од менструалниот циклус и до првиот ден од следниот циклус. Ако имате редовен циклус од 28 дена, овулацијата ќе се појави во средината на циклусот, околу 14-тиот ден.
Повеќето жени, од друга страна, сметаат дека времетраењето на нивниот циклус варира многу, што го отежнува пресметувањето на овулацијата. За среќа, во телото на жената има и други природни промени кои можат да и помогнат да ги реализира плодните денови пред овулацијата и со тоа да ги зголеми шансите за зачнување.
Проверка на цервикалниот мукус
Клетките што го обложуваат грлото на матката континуирано создаваат слуз, но неговиот изглед се менува со промената на нивото на хормоните за време на лунарниот циклус. На почетокот на циклусот, слузот е густ и леплив, го блокира грлото на матката, што го отежнува пристапот на спермата. Многу жени не се ни свесни за постоењето на оваа слуз во тоа време. Како што се приближува овулацијата, слузот се разредува и станува транспарентен. Овој феномен овозможува лесен пристап на спермата до грлото на матката. По овулацијата, слузот се враќа во претходната густа форма.
Внимавајте на вагиналните секрети еден месец или два и ќе започнете да ја забележувате разликата, а со тоа ќе можете да го закажете вашиот сексуален однос за време на периодот кога слузот ќе се намали во густината.
Проверете ја вашата базална температура
По овулацијата, базалната температура се зголемува малку, за околу 0,2 степени C и останува на ова ниво до почетокот на менструацијата. За да го набудувате ова зголемување на температурата, треба да ја мерите вашата температура секое утро и да ја снимате во посебна табела. „Базална“ значи „телесна температура во мирување“. Значи, ќе мора да ја измерите температурата за да се разбудите, пред да одите во тоалет, да пиете кафе или чаша чај, пред каква било активност, бидејќи сето тоа може да доведе до негово зголемување.
Идеално, би требало да имате секс дури и во деновите пред покачувањето на температурата, па затоа држењето маса за да ја забележите температурата измерена секое утро може да ви даде барем преглед на плодните денови и да ви каже дали имате или нема секс во близина на овулација.
Колекции за утврдување на овулација
Можете исто така да купите комплети што го предвидуваат датумот на овулација, комплети кои ги мерат промените во нивото на хормоните во вашето тело и можат да ви помогнат да одредите вистинско време за зачнување на бебе.
Интензивна сексуална активност
Запомнете дека колку почесто имате секс, толку е поголема веројатноста да ги погодите плодните денови. Според експерт за проблеми со неплодност, една од најчестите причини за неплодност се ретките сексуални забави дури и за време на периодот погоден за зачнување на дете.
Вашиот партнер „нема да остане“ без сперма! Бројот на сперматозоиди е малку помал ако мажот има секс често, но бидејќи секоја ејакулација содржи неколку милиони сперматозоиди, тоа нема да влијае на неговата способност да произведува доволно сперматозоиди.
Кои се шансите за зачнување?
Концепцијата на дете зависи од шансата. Не секогаш се одвива, дури и ако јајцето и спермата се на вистинското место и време, а времетраењето на зачнувањето на парот исто така варира во голема мера. Некои парови имаат среќа и забременуваат уште од првиот месец; другите ќе се обидат повеќе од една година, но тоа не мора да значи дека нешто не е во ред.
Шансите за забременување на секој циклус варираат во зависност од мноштво фактори, но веројатно најважна е возраста на мајката:
- За жена на возраст меѓу 20-25 години, шансите за зачнување се околу 25% за секој циклус (т.е. една од четири шанси).
- За жена од 30-35 години, шансите се 15%, така што шансите за забременување се намалуваат со зголемувањето на возраста.
- За еден пар во првиот дел од нивната втора деценија од животот, ќе бидат потребни околу 5 циклуси за зачнување.
- Womenените во раните 30-ти ќе останат бремени, во просек, по 9 циклуси
- На еден од 10 парови ќе им треба повеќе од една година за зачнување на дете.
Кога треба да одиме на лекар?
Со оглед на горенаведените списоци, повеќето лекари ќе ви кажат дека не треба да се грижите додека не помине една година сексуална активност без контрацепција. Само тогаш се појавува хипотезата дека постои причина зошто не можете да забремените и дека мора да се провери. Ако една од следниве причини се однесува на вас и вашиот партнер, треба да му сугерирате на вашиот лекар дека се потребни проверки на сперматозоидите и овулацијата откако ќе се обидете да забремените шест месеци:
- Имате над 30 години и чувствувате дека „времето истекува“
- Се сомневате дека имате проблеми со овулацијата (веројатно се должи на многу долги и неправилни циклуси)
- Ако некој од вас имал сексуално пренослива болест
- Ако сте направиле абдоминална или карлична хирургија
Снимање на телесна температура
Ако избегнете консултација со вашиот лекар, би било препорачливо да започнете да чувате маса во која ќе ја забележувате температурата, бидејќи ова е една од работите што вашиот лекар ќе ви препорача да ја правите кога ќе го посетите. Комплетите за овулација обично содржат такви табели што треба да се пополнат.
Овие табели играат важна улога во предупредувањето на паровите дека може да има проблем (на пример, табелите што не покажуваат зголемување на температурата покажуваат дека нема овулација). Исто така, ако одлучите да следите третман, ваквите докази можат да му покажат на вашиот лекар дека сексуалниот однос се одвива во вистинско време, но зачнувањето не.