Мал сон - многу глад Зошто премногу кратка ноќ може да доведе до дебелина Болест при спиење

Ако ја користите оваа врска, ќе ја напуштите веб-страницата на UCB Pharma GmbH. Ова ќе ве одведе на веб-страници што се обезбедени од трети страни. UCB нема никакво влијание врз содржината на овие Интернет страници и затоа не прави никакви претстави и не презема никаква одговорност во однос на материјалите или информациите што ќе ги најдете на такви веб-страници. Врската е дадена само за информации.

Ако го прочитавте ова известување и сакате да ја отворите новата веб-страница сега, кликнете на „Следно“.

"> Дома
Што е нарколепсија?
- Симптоми на нарколепсија
- Причини за нарколепсија
- Фреквенција на нарколепсија
- Дијагноза на нарколепсија
- Нарколепсија кај деца
- Општи факти за спиењето
Терапија со нарколепсија
- Филм за приходи
- Терапија со лекови за нарколепсија
- Терапија без лекови за нарколепсија
Ivingивеење со Нарколепсија
- Нарколепсија и секојдневен живот
- Нарколепсија и училиште
- Нарколепсија и избор на кариера
- Нарколепсија и работното место
- Нарколепсија и партнерство
- Нарколепсија и бременост
- Нарколепсија и патување
- Правни аспекти на нарколепсијата
Сервис
- Филм за приходи
- Преземања
- Нарколепсија адреси и врски
- Литература за нарколепсија
- Блог

Претпоставивме: недостаток на сон дебелее! Ако одите во кревет премногу доцна навечер, ризикувате да го свртите енергетскиот биланс наопаку со ноќни патувања до фрижидерот и мали полноќни закуски. Една неодамнешна студија на американски научници од Универзитетот во Колорадо сега официјално покажува дека малку сон е директно поврзано со зголемувањето на телесната тежина.

Групата со само пет часа сон потрошила околу 5% повеќе енергија отколку доцна во кревање и добила скоро 1 кг.

Истражувачите внимателно набудувале 16 испитаници во период од две недели: Додека на половина од испитаниците им било дозволено да поминат тивка ноќ со девет часа сон, на другата половина легнале само два часа подоцна и биле разбудени два часа порано наутро. Храната што се нуди беше иста за секого: секој можеше слободно да избере од голем избор на јадења и храна.

По кратко време стана јасно дека на тест групата, со само пет часа сон, им требаше повеќе енергија отколку на испитаниците, кои можат да спијат подолго. Логично: некој што е буден, користи повеќе енергија отколку некој што спие.

Оние кои не спиеле доволно, јадат подебело

Но, многу поважен е вториот ефект: оние што се будни подолго јадат и пијат повеќе - и повеќе отколку што навистина им требаат. Истражувачите забележале дека потрошувачката на јаглехидрати и масти се зголемила, особено во доцните вечерни часови. Интересна опсервација - особено затоа што непроспиените лица имале тенденција да ги задржуваат сите главни оброци и јаделе слични, дури и малку помали количини од нивните добро одморени другари.

Само малку сон не мора да дебелее

Како и да е, студијата сугерира дека не само недостаток на сон доведува до зголемување на телесната тежина. Нивото на хормони на испитаниците исто така покажало дека нивното чувство на глад и ситост реагирало нормално и покрај тоа што било уморно.

Па, каков заклучок извлекоа истражувачите од резултатите од нивната студија и од фактот дека половина од испитаниците добиле тежина по само пет дена? Она што е сигурно е дека нејзиниот експеримент откри комплексни физиолошки механизми и однесување кои можат да доведат до дебелина кога има недостаток на сон. Научниците сметаат дека ова е доказ дека сонот игра клучна улога во метаболизмот кај луѓето. 68