Мали нешта помеѓу apoday® Slim - Слабејте со задоволство

Лесен леб од сирење

308 kcal (1289 kJ), 12,7 g протеини, 11,2 g масти, 38,8 g јаглехидрати

Суров зеленчук со две лесни падови на кваркот

300 гр суров зеленчук (пиперки, моркови),
Домати, ротквица, целер)
75 гр кварк со малку маснотии
75 гр јогурт со малку маснотии
1 лажица масло од орев
1 лажица масло сок од лимон
1 суп.л-патки свежо рендан рен
некои лисја од босилек
Папрака во прав
Снегулки од чили
1 лажичка доматна паста

Исчистете го и измијте го зеленчукот. Исечете ја пиперката во ленти, четвртина моркови по должина, преполовете ги стебленцата од целер. Измешајте го кваркот со малку маснотии со јогурт и масло од орев додека не стане крем и зачинете го со пиперка, сол и сок од лимон. Половина од натопи зачинете го со рен и украсете го со босилек. Втората половина од натопи зачинете ја со црвен пипер во прав, снегулки од чили и доматно пире по вкус. Послужете го суровиот зеленчук со падови.

252 kcal (1055 kJ), 16,7 g протеини, 12,0 g маснотии, 16,4 g јаглехидрати

Аспарагус салата со јагоди

200 гр варен аспарагус
100 гр јагоди
75 гр јогурт со малку маснотии
Сок од лимон
пипер

105 kcal (432 kJ), 7,3 g протеини, 1,9 g маснотии, 12,8 g јаглехидрати

---