Маринирана лондонска скара (8 порции) Рецепти за слабеење

Маринирана лондонска скара (8 порции)

2 лажици екстра девствено маслиново масло, ½ шолја суво црвено вино, 3 чешниња сецкан лук, 3 лажици сецкан магдонос, 1 лажица сецкан оригано, 1 ловоров лист, ½ 222f54c oon лажица рита свежо мелен црн пипер, 750 гр говедско месо

Во сад измешајте масло, вино, лук, магдонос, оригано, ловоров лист и бибер. Ставете го месото во длабок сад и истурете ја марината. Свртете го месото така што двете страни се натопуваат во маринадата, покријте го и чувајте го во фрижидер најмалку 4 часа.

Во посакуваното време, загрејте ја скарата на шпоретот или подгответе скара за јаглен. Отфрлете ја марината и ловоровиот лист. Пржете го месото 5 минути од секоја страна. Исечете вода со месо дијагонално на тенки парчиња. Сервирајте топло или ладно.

Нутриционистички детали по порција: 171 калории, 17 гр протеини, 1 гр јаглехидрати, 10 гр маснотии, 3 гр заситени масти, 50 мг натриум, 40 мг холестерол, 0 гр растителни влакна.

Други медицински материјали за: Рецепти за слабеење

Артишок Бенедикт (2 порции) 2 средни артишок, 2 парчиња ребра, 2 јајца, 4 лажици холандски сос Измијте ги семките од артишок. Исечете ги. ]

Салата од спанаќ со задушен лосос (2 порции) 2 лажици екстра девствено маслиново масло, 250 гр свеж, исчистен спанаќ, ¼ лажичка сол и [. ]

Пилешка салата на скара со соацики сос Пилешко месо - 30 мл екстра девствено маслиново масло, 1 лажичка оригано, 2 лажички свеж сок од лимон. ]

Имате медицински проблем?
Ако сакате одговори, напишете го прашањето подолу:

---