Тема на форумот: 1 ден од изградбата
Добро утро на сите,
сега ми завршија 21-от пост. Јас го прекинав постот вчера. На ручек имаше 1,5 јаболка варени со сос од јаболка, со цимет и 4 лешници. Вкусно вкусно.
Вечерта имаше вкусна супа (компири, моркови, праз, снегулки од квасец, зачини.)
Денес е 1-ви градежен ден, за појадок имаше 1 чаша матеница, 2 суви кајсии, 1 јасен леб + малку путер + мед + ленено семе
Денес напладне ќе направам јакна компири со билка од урда.
Ајде да видиме што се случува вечерва.
Јакните компири напладне беа исто така супер добри, но по 3 мали компири беа навистина полни, штета. Така, мојот сопруг вечерва доби голема тава пржени компири од неа.
Само што направив 1 крцкав леб + кварк од билки (од денес напладне) и за десерт имаше природен јогурт со мед + ленено семе.
Сега повторно сум уморен од картон.
Времето е навистина благо надвор, можеби сега ќе ја легнам ќерка ми и ќе одам на друга прошетка.
Тогаш можам да го препорачам ова шише од не'рѓосувачки челик со убав бамбус капак на капакот.
Појадок: 1 чаша матеница со малку сок од портокал, 2 суви кајсии, 1 крцкав леб со кварк од билки + малку ленено семе и 1/4 јаболко.
Ручек: компири (остатокот од вчера) + салата (зелена салата, пиперки .)
+ Урда од билка
Вечера: 1 јасен леб + путер + мисирка, 1 природен јогурт + ленено семе
Попладнево бев малку уморен, но инаку бев добро. Мојата тежина, исто така, се намали малку утрово, па сега се намали за 10,2 кг.
Немав толку чај денес, така што досега сум испил само 2 литри вода и 0,5 литри чај. Само што направив друга чаша, сега ме чека.
Мислам дека е толку одлично што сите сте толку дисциплинирани. Сакав да го прекинам постот и тогаш направив 5 изматени јајца одеднаш и потоа не можев да се воздржам.
Веќе ме депресивна.
10 дена, а потоа ова горчливо назадување. Па, во секој случај, изгубив само два килограми. (Јас сум висок 1,65 м и сега тежам 65 кг, иако џогирам 30 минути секој ден).
Мислам дека ако јадете на погрешен начин, нема толку брзо да се ослободите од килограмите. Но, во секој случај, се детоксирав.
ти се восхитувам.
Клаудија
како постевте 5 дена и потоа си направивте пржени јајца. Зарем не се разболевте од тоа?
Никогаш не сум постел толку долго порано и имав други тешкотии за време на деновите на обнова, но изматени јајца за да го прекинам постот, се колнам. Едноставно, треба да бидете свесни зошто постите. Она што исто така ми помага, што многу внимателно ги планирав деновите за поставување, е поддршка за мене.
Појадок: 1 чаша матеница + сок од портокал и 2 кајсии, 1 парче крекери со сирење + ленено семе и 5 парчиња краставица
Ручек: варен компир со грашок и малку салата
Ужина: 2 мали чаши сок од портокал
Вечера: 1 парче сирење + путер + мисирка и мал бебешки ананас, 1 природен јогурт + ленено семе
Утрово имав уште минус од 100гр, curубопитен сум како се изедначува со мојата тежина. Јас во моментов не сум гладен помеѓу и сум полн со 1 јасен леб. Навистина сум среќен поради тоа.
Aboutе одам на гимнастика, денес не ми се допаѓа толку многу, но кога ќе завршам, и јас сум среќен.
Појадок: 1 чаша матеница + сок од портокал и 2 суви кајсии
1 крцкав леб + намаз од сирење, краставица и малку
ленено семе
Попладне: тестенини со цели зрна со мешана салата
Вечера: 1 јасен леб + путер + сирење, неколку парчиња краставица
1 природен јогурт + 2 лажички ленено семе и неколку малини
2 лажици јаболков оцет + 300мл вода
Всушност, се чувствувам прилично добро до сега, моите ваги повторно беа пријателски настроени кон мене и утрово повторно покажаа 100гр помалку. И тоа иако сеуште немав варење. Тоа малку ме загрижува. Јас веќе испив чаша јаболков оцет - вода оваа вечер, ќе го сторам тоа и утре наутро. Се надевам дека ова ќе ви помогне малку.
Имај убава вечер. блискиот.
Веднаш откако станавте 1 чаша топла вода со 3 лажички јаболков оцет и 1 лажичка мед.
Појадок: 1 чаша матеница + сок од портокал, 2 суви кајсии, 1 леб со крем сирење и неколку парчиња краставица.
Ручек: тестенини од цело зрно со салата, овошна салата за десерт
Вечера: 1 чаша топла вода со 3 лажички јаболков оцет и 1 лажичка мед,
1 јасен леб + путер + сирење + краставица, 1 природен јогурт со 2 лажички ленено семе.
Денес конечно успеавме да го свариме нашето варење, ве молам. Можеби тоа беше јаболков оцет, кој знае?
Се надевам дека времето ќе се подобри наскоро за да можете да излезете малку навечер.
Имај убава вечер. блискиот.
Вчера беше 6-от ден од изградбата
1 чаша вода со 3 лажички јаболков оцет и 1 лажичка мед
Појадок: 1 чаша матеница + сок од портокал и 2 суви кајсии
1 крцкав леб + мисирка и неколку парчиња краставица + ленено семе
Ручек: ориз + зеленчук. Полнети пиперки и јаболко за десерт
Вечера: 1 јасен леб + путер + сирење
1 природен јогурт + ленено семе
Вчера попладне бев навистина расположена за нешто слатко/чоколадо, а потоа ми дозволи 5 чоколадни корнфлекс, тоа беше во ред.
Јас сепак ќе се обидам да го направам мојот последен ден на градење денес, а потоа сакав да влезам во програмата Weight Watchers и да се обидам да ја задржам мојата тежина.
Имајте убава сабота. блискиот.
Дали сувите кајсии се жолти или темно кафеави? ?
Поздрав Митко