МАРИУС МАНОЛ го откри на Smart FM рецептот за слабеење што го носи неговото име

"Јас добив седум фунти откако дојдов на радио“, Рече тој, дури и ако Мариус Тучи го увери дека станува збор за килограми кои изразуваат искуство, инспирација, талент, а не дебели. Не многу, би рекле, само што актерот на Националниот театар призна дека е малку гурмански.

рецептот

Она што е сигурно е дека, од утре - бидејќи утре секогаш одиме на диета - Мариус Маноле ќе држи строга диета (иако беше малку исплашен од цената на производите што треба да ги купи). Еве ја диетата што ги следи првите три дена, ќе се вратиме со снимените резултати, како и рецептот за следните денови.

Утро: 150 гр грчки јогурт, 1 чаша бобинки, 2 лажици овесна каша, 2 лажици мешавина од семе

Закуска: 200гр бобинки

Ручек: 150гр хумус + салата од морков и рендан целер - околу 200гр

Закуска: 30gr мешавина од ореви

Вечера: 1 сад ладна супа од домати, Гаспачо. Состојки: 1/2 кг домати, 2 градинарски краставици, кромид, 2 чешниња лук, 1 лажица маслиново масло. Можете да додадете 1 лажичка рендан пармезан и 1-2 крекери Васа

Утро: Куќа од 1/2 парчиња, 1 домат, неколку маслинки, 1-2 васа

Закуска: 200гр бобинки

Ручек: Салата: 100-150 гр ракчиња од мешавина, мешавина од зелена салата, малку маслинки, капсикум, ротквица, зелен кромид, сок од лимон, оригано

Закуска: 1 чаша стапчиња од зеленчук + неколку маслинки

Вечера: Дито претходната вечер

Утро: Авокадо гвакамоле, магдонос, 1 домат, зелен кромид по избор, сок од лимон, 1/2 лажиче сусам, 2 половини црвена пиперка

Закуска: 1 манго

Ручек: 100-150gr лосос вовлечен во вок заедно со неколку букети брокула, моркови и пиперки исечени на стапчиња - околу 200gr Облекување: исушена мајчина душица и лук

Закуска: 1 мал грчки јогурт + 1 лажица мешавина од семе

Вечера: 100-150гр ракчиња/лигњи/октопод, 200гр зеленчук на скара - тиквички, модар патлиџан, пиперки, печурки. Облекување јогурт, нане, лук, сок од лимон