Масажа дома Бесплатниот блог за диети со совети и трикови за слабеење
Масажата е корисна за телото и душата. Стресот е намален, се опуштаме од проблемите и притисоците во секојдневниот живот. Како за кратка масажа дома? Со неколку едноставни техники, можете да уживате во масажи сами или со вашиот партнер.
Велнес оаза, спа центар или физиотерапевти се безбедни масажа Професионалци, но онолку често колку што би сакале, не користиме професионални масажи. А. Масажа дома може да се почестите секој ден. Ова ви помага да се опуштите по напорниот ден, може да ја ублажите болката во мускулите, да ја промовирате циркулацијата на крвта и да помогнете против лошо расположение и мала депресија.
Масажа на рамо и врат
Започнува Масажа со рамената и вратот. Ова се две области на телото кои се скоро секогаш напнати, особено за оние кои работат седејќи на нивните работни маси. Со спротивната рака, потезите започнуваат од вратот преку рамото до лактот. Повторете го ова неколку пати. Потоа тријте го вратот во основата на главата со кружни движења. Стресот може да се намали, со прегрнување и триење на рацете по надлактиците.
Нога масажа
Нозете треба да ја носат целата телесна тежина секој ден, затоа бараат посебна грижа. Едната рака ставете ја на долната страна на стапалото, а другата на ридот. Сега притиснете и мозочен удар од прстите на нозете до глуждовите. Нежно тријте и повлекувајте ги сите прсти. Масирајте ја топката на стапалото и лакот на стапалото во кругови со притисок на палецот. Особено по еден ден во високи потпетици е краток Нога масажа многу корисно.
Масажа на раце
Рацете исто така заслужуваат внимание. Подарете си краток Масажа на раце и користи навлажнувачки крем за раце. Го удари задниот дел на раката и нежно се протега и го влече секој поединечен прст. Истријте ја дланката со палецот во мали кружни движења.
Масажа со едноставни помагала:
- Масажа со тениско топче: Свртете го бос ногата над тениско топче. Некогаш со повеќе, некогаш со помал притисок. Или легнете на подот и поставете ја тениската топка под грбот или подрачјето на рамото. За ефект на масажа, движете го вашето тело нежно над топката.Тениската топка е совршена и за масажа на рацете: притиснете ја топката со раката. Ова ги зајакнува мускулите на рацете и го намалува стресот.
- Масажа со исполнет чорап: Наполнете краток чорап со сурови зрна ориз и запечатете го добро. Користете го за масажа на рацете и нозете. Ако најдете малку топлина за време на масажата да биде од корист, можете накратко да го загреете наполнетиот чорап во микробранова печка претходно.
Секако дека можете со тениско топче, исполнети чорапи или оние споменати погоре Техники за масажа, исто така, вашиот партнер разгалете се со масажа. Мирисно масло за масажа може да го засили релаксирачкиот ефект.