Масажа Темишвар - Ангели на хиндеа, трчање, спорт, исхрана, здравје, релаксација, слабеење
страница
Петок, 6 јуни 2014 година
Најдобри креми за греење и ладење, пред и по трчањето
Како што знаете или дознаете сега, сè што пишувам на овој блог е првенствено за почетници. На напредните веројатно не им треба мојот совет. Значи, се надевам дека не ја сметате денешната тема за тривијална. Мислев дека би било корисно да ги споменам кремите за греење и ладење што ги користам пред и по трчањето, бидејќи сметам дека се многу корисни. Напредните тркачи веројатно користат ледена моќност топла/ладна. Прво ги открив кремите на сликата погоре, во продавница за здрава храна и сум презадоволен од нив.
За да се отстрани секое сомневање од самиот почеток, овие креми се за надворешна употреба. Ова го велам за да бидете сигурни дека никој нема да го повтори смешното искуство на еден пријател од полумаратонот во Нови Сад кога го проба гел за греење.
Враќање на нашите креми, оној за греење се користи пред тренинг. Содржи лута пиперка, арника, рузмарин и камфор. Екстрактите содржани имаат затоплување, ги витализираат и смируваат мускулите, ги намалуваат чувствата на болка, напнатост и замор. Лутите пиперки помагаат при прободување, невралгија, ревматска болка, лумбосциатика, болни зглобови и преостанатите последици од постарите трауми. Ја враќа подвижноста на зглобовите и ја интензивира циркулацијата на периферната крв. Редовно користен со масажа, овој регенератор ја коригира фигурата со отстранување на целулитот и помага да се ослободите од проширените вени. ВНИМАВНО: Може да предизвика реакции на преосетливост со црвенило на кожата. Тестирајте пријател претходно, извинете, на помало парче кожа. Не ставајте на очите и отворените рани. Јас би направил додаток заснован на сопственото искуство: Не аплицирајте на „интересни области“! Затоа, по нанесувањето на овој крем, измијте ги рацете темелно со сапун пред да одите во тоалет.
Крем за ладење се користи по обука. Помага при смиреност и релаксација. Богато е со скапоцени екстракти од традиционални билки. Содржи екстракти од камфор, планинска арника и нане, кои имаат ефект на ладење, ревитализација и смирување на кожата, намалувајќи го чувството на замор. Не ставајте очи, отворени рани и „интересни области“. Нанесете со лесна масажа додека не се апсорбира. Се препорачува за сите типови на кожа.
Со овие креми отидов пред и по мојот прв официјален (и меѓународен маратон во исто време), во Будимпешта, во 2012 година.
Секако, покрај овие креми, препорачливо е да правите вежби за загревање пред трчање и потоа, да го одржувате барем туширањето со ладна вода на зглобовите и мускулите, доколку не користите мраз. Ова е важно за да се избегне ризикот од воспаление. За греење, кремот дејствува само локално, ја интензивира циркулацијата на крвта. Но, вежбањето исто така помага да се зголеми пулсот, подготвувајќи го телото за напор. И по тренингот, срцевиот ритам треба да се доведе на нормално ниво, намалувајќи го интензитетот на вежбата. Но, за овие, во идна епизода.
Ако имате други предлози за крем, ве молиме споменете ги во коментар!