Сè за пливање - Дои Кокоси, Хорезу
Пливањето исто така има своја историја
Сè има историја, постара или понова, но се чини дека пливањето, како активност, има прилично стара историја. Најстарите записи за пливање се пред 5000 години, преку антички Египет. Тоа е слика во која се претставени две фигури за пливање. За време на Римската империја бил создаден култот на капење и пливање, култ со исклучително важно религиозно значење во тоа време. Во средниот век, пливањето било забрането, сметано за неморално. Потоа се случи промена во времето на Наполеон, кога пливањето стана задолжително во програмата за обука на војниците. Техниката што ја користеа беше градниците, малку потивка од другите. Во однос на техниката на грб, Австралиецот по име А.Кавил ја започна оваа техника, но стилот на грбот, како што го знаеме денес, беше усовршен од Американецот Х Хебнер кој во 1912 година победи на трката на 100 м.
Од 4-те стилови на пливање познати денес, Пеперутката е најновата, измислена случајно. Германецот Е.Радамахер се натпреварува во градски пливање и скокна од водата пред пристигнувањето за да победи на тестот.
Пливањето, како спорт, е поефикасно од другите активности. Отпорност на вода значи дека со пливање трошиме околу 600 калории на час.
Пливањето го стимулира нервниот систем, ја зголемува мозочната активност и физичкиот капацитет, а кај децата има зголемување на интелектуалните способности.
Водата врши притисок врз телото и тоа значи нежна, постојана масажа која не смирува и релаксира. Ова ослободува хормон на среќа, па затоа помага во лекување на депресија.
Пливањето е единствениот спорт што те одредува да одржуваш постојан ритам на дишење и со тоа се зголемува функционалноста на респираторниот систем. Ритамот на движење и притисокот на водата бараат мускули одговорни за дишењето, го зголемуваат обемот на инспириран воздух и со тоа резултираат во подлабока оксигенација, што има поволно дејство врз сите органи. „Здивот е самиот живот!
И метаболизмот се забрзува, па затоа се препорачува за оние кои страдаат од дебелина, дијабетес или едноставно сакаат да ослабат.
Кога сте во вода, вашето тело повеќе не носи тежина на коските и зглобовите за да можете да го обучувате вашето тело без да ве мачи болка. Леснотијата на движење во вода ќе ве направи поагилни, пофлексибилни. Овие повторувачки движења што ги извршувате ги истегнуваат мускулите, па ја зголемуваат нивната еластичност, особено на рамената, 'рбетот, колковите и колената.
1. Тип градници: на стомакот, држете ги нозете свиткани настрана и направете кружни движења, слични на движењата на жабата. Рацете се испружени напред, со дланките близу една до друга, свртени нанадвор, а потоа се оддалечуваат настрана, следејќи го блиското приближување на лактите (со што туркате многу вода и се движите напред со поголема брзина). Рацете повторно одат пред главата. Движењата на рацете мора да бидат координирани со оние на нозете.
2. Тип на грб: на грб, рацете се протегаат наизменично покрај телото, со кружни движења. Кога ќе ја допрете водата, свиткајте ја раката. Лактот доаѓа на прво место, а дланката е издлабена. Табаните се свиткуваат нагоре и надолу што е можно побрзо.
3. Слободен тип: држете ја главата во водата, со отворени очи, додека дувате во водата. Движењата на рацете се алтернативни. На пример, започнете со десната рака испружена напред, а левата изврши кружно движење, лактот е малку свиткан, а дланката во форма на шипка. За тоа време, свиткајте ги нозете нагоре и надолу, од колената. Главата се крева од водата на секои три пливачки раце и дише понекогаш од едната страна, понекогаш од другата.
4. Тип пеперутка: двете раце одат истовремено напред, дланките се паралелни со нивото на водата. Рацете многу се туркаат во водата кога ќе стигнат до колкот, со дланките свиткани. Потоа извадете ги рацете од водата. Застанете наизменично со рацете - нозете исправени, затворете ги и истовремено свиткајте ги глуждовите нагоре и надолу.
Без оглед на тоа каков стил на пливање претпочитате, тоа е активност што вреди да се направи барем во слободното време. Во Дои Кокоси ви нудиме простран базен каде што можете да ги вежбате вашите омилени стилови.
Ве чекаме!