Маска за обука - ✓ опрема за фитнес за дома
Маската за обука - редефинирање на дишењето
КАПИТАЛСКИ СПОРТИ Маска за обука за издржливост на Breathor
Фитнес маската создава отпорност на дишните патишта за време на тренингот, преку кој се зајакнуваат мускулите за дишење. Во продолжение, ќе објасниме што точно прави и какви позитивни ефекти има обуката со спортска маска.
Во повеќето случаи, маската за обука е изработена од неопрен или издржлив најлон и е маска што може да се стави на лицето. Спортистот ја тренира својата техника на дишење и мускулите со неа.
Фитнес-маската ја користат широк спектар на спортисти со високи перформанси кои сакаат да ја користат за тренирање и, пред сè, за зајакнување на нивните респираторни мускули. Сега се повеќе се користи како додаток за обука за обука дома.
Спортската маска главно се користи за фитнес тренинг. Може да се користи универзално и не само за домашни спортови. Ако не се плашите да излезете надвор со маска за обука, можете да ја користите за џогирање, возење велосипед, кајакарство, пешачење и исто така многу спортски топки под маската. Не е погоден за пливање.
Зошто да користите маска за обука?
КАПИТАЛСКИ СПОРТИ Маска за обука за издржливост на Breathor
Маска за обука не само што им помага на спортистите со високи перформанси за подобро регулирање на сопственото дишење. Оваа спортска маска ги зајакнува респираторните мускули, што значи дека корисникот на маската постигнува значително поголем капацитет на белите дробови отколку без неа - ако се користи маска за обука за сите вежби за обука, вие како спортист многу повеќе се фокусирате на дишењето.
Затоа, тие тврдат подеднакво и телото и умот; добивате сосема поинакво чувство за вашата изведба и многу подобро го перцепирате континуираното подобрување.
Со маска за обука, издржливоста и издржливоста на корисникот значително се зголемуваат, обемот на белите дробови се зголемува, што значи дека може да се постигнат значително подобри резултати од обуката. Времето на обука е скратено на долг рок.
Ефект на маска за обука врз дишењето
Правилното дишење е познато како еден од најосновните процеси кои се корисни во спортот со високи перформанси. Но и на домашен тренинг. Секој почетник знае колку брзо може да застане во здив за време на напор или дури и да почувствува бод на страна. Сепак, бидејќи многу спортисти посветуваат помалку внимание на дишењето, нивниот целосен потенцијал не може да се искористи, а последиците само што беа споменати. Маска за обука осигурува дека мускулите од различни мускулни групи, вклучително и оние на дијафрагмата и меѓуребрените мускули, се обучени и поттикнати до нивната граница.
Бидејќи маските за обука го прекинуваат непречено снабдување со кислород, дишењето станува потешко, а вежбањето на спортот е последователно. Респираторните мускули се значително понагласени отколку со конвенционалните тренинзи - зајакнатите респираторни мускули обезбедуваат значително зголемување на капацитетот на белите дробови. Ова значи дека повеќе воздух може да тече во белите дробови и со тоа повеќе кислород се апсорбира во крвотокот.
- Кога користите а Маска за обука телото и мозокот се под стрес и обучени подеднакво. Спортистот се фокусира токму на своето дишење, што се случува преку умот. Употребата на оваа фитнес-маска е наградена со поголема концентрација, волја, издржливост и на крај сила. На долг рок, анаеробниот праг е подигнат, волуменот на белите дробови е зголемен и кардиоваскуларниот систем е зајакнат. Времето за обука е скратено.
Дали е навистина симулиран тренинг за надморска височина?
Многу производители на маски за обука ветуваат симулација на обука за надморска височина. Маската за обука е позната и како маска за обука на надморска височина. Фитнес-маската е наменета да го замени тренингот на различна надморска височина. Сите знаеме дека колку повисоко одите, толку потенкиот воздух е и потешко е да се дише. Овој ефект на недостиг на воздух намерно се создава во маската за обука со цел да се донесе јасен ефект на обука. Сепак, маската за обука првенствено создава отпорност на дишните патишта, што ги зајакнува мускулите за дишење. Зошто?
Обука за директна надморска височина може да се симулира само делумно, бидејќи концентрацијата на црвените крвни клетки се менува на надморска височина поради недостаток на кислород. Недостаток на кислород во маската за дишење е придружен со зголемена концентрација на јаглерод диоксид, кој се дише назад во белите дробови. Ова не е случај со вистински престој на надморска височина.
Како е структурирана маска за обука?
Фитнес-маската обично е изработена од неопрен или издржлив најлон. Внатре во маската за обука обично има медицински силикон, што би требало да ја подобри удобноста при носење. Тој е фиксиран на устата и носот на корисникот и е прицврстен на задниот дел од главата со каиш. Мали отвори во устата, а можеби и на носот го регулираат снабдувањето со кислород - доколку овие отвори го отежнуваат дишењето. Ова значи дека помалку кислород може да се апсорбира по еден здив и да се обучуваат респираторните мускули.
Купете маски за фитнес: четири маски за обука за секој буџет
Ви претставуваме четири навистина добри спортски маски за секој буџет. Исто така, забележете ги нашите критериуми за купување наведени подолу кога ќе направите избор.
Поскапиот Маска за обука од Атлетика Фантом е изработен од високо квалитетни материјали како најлон и силиконски медицински степен. Останатите модели изработени од докажан, неопренови и силиконски пријатни за кожата. Phantom Athletics разви специјален систем за регулирање на вашата спортска маска, кој се прилагодува на зголемувањето на нивото на кондиција. Се состои од четири нивоа, од почетник до крајност. Тие изгледаат добро и се мијат.
На Спортска маска од Оутердо може да се пере и треба да го направите тоа пред да го користите за прв пат, бидејќи производителот посочува дека може да мириса на гума по распакувањето, но ова се елиминира со првото перење. Освен оваа мала работа пред носење, тоа е многу ефтина фитнес маска која има 6 нивоа на интензитет за тренинг.
На КАПИТАЛСКИ СПОРТИ Маска за обука за издржливост на Breathor носи седум прилози и симулира надморска височина од 900 до 5500 м.
На Маска за обука на елевација 2.0 сега е вториот модел на класичната маска за обука на елевација. Тој нуди добар квалитет по добра цена.