Маслиново масло и сок од лимон

Маслиново масло со сок од лимон:

Третман со маслиново масло и лимон интензивно се популаризира на Интернет. Повеќето луѓе користат комбинација од маслиново масло и сок од лимон за црн дроб, железо, камења и запек.

Овие две состојки се силни страни на медитеранската исхрана. Всушност, голем дел од придобивките од оваа диета се должат на потрошувачката на маслиново масло.

Важни соединенија во маслиново масло

Екстра девственото маслиново масло е богато со мононезаситени масти, особено олеинска киселина. Епидемиолошките студии покажаа дека диетите богати со олеинска киселина можат да го намалат ризикот од коронарна срцева болест. Сепак, овој ефект се постигнува само ако маслиновото масло се користи како замена за заситените масти или транс мастите во исхраната.

Антиоксидансите, исто така, играат важна улога во спречувањето на болести. Истражувањата покажаа дека антиоксидансите во маслиновото масло помагаат во елиминирање на слободните радикали вклучени во рак и други хронични болести, како и стареење на организмот.

Најважните антиоксидантни соединенија во маслиновото масло се:

- полифеноли
- токофероли
- бета-каротен
- лутеин
- скаулен
- фенолни киселини и нивни деривати (ванилна киселина, галска киселина)
- фенолни алкохоли (тирозол, хидрокситирозол)
- секоиридоиди (олеуропеин, олеокантал)
- лигнани
- флавон (лутеолин)

Кои се придобивките од маслиновото масло?

Полифенолите имаат антиинфламаторно, антимикробно, антивирусно, антитромботично, антимутагено и хипогликемично, анти-стареечко, антитуморно, антивирусно и имуномодулаторно дејство.

Луѓето кои често користат маслиново масло во својата диета имаат корист од поголема заштита од кардиоваскуларни болести. Тоа е затоа што маслиновото масло помага во намалување на кардиометаболните маркери:

- крвен притисок
- гликемија
- ЛДЛ холестерол и оксидиран холестерол

Зголемената потрошувачка на маслиново масло е поврзана со пониски стапки на деменција, Алцхајмерова болест и когнитивно опаѓање предизвикано од старост. Исто така, спречува дебелина и рак.

Маслиновото масло е - како што ценат научниците - функционална храна. Тоа е, храна чии придобивки го надминуваат нутриционистичкиот аспект.

Органско екстра девствено маслиново масло Liophos Early Harvest 750мл

Маслиново масло и лимон за запек

Маслиновото масло може да биде корисно при запек. Две студии ја потврдија оваа придобивка. Ова масло помогна во чистење на дебелото црево и намалување на симптомите на запек (1 лажичка масло на ден на празен стомак). Сок од лимон, исто така, може да се меша во еднакви количини.

Маслиново масло и лимон за црниот дроб

Студија објавена во 2018 година во списанието „Исхрана“ покажа дека маслиновото масло и лимонот можат да го олеснат воспалението на црниот дроб, влошено со диета со многу маснотии.

Истражувачите користеле производ наречен „Citrolive“, кој содржи екстракти од цитрус и маслинови лисја. Го намали односот на црниот дроб и телесната тежина и значително ја намали екскрецијата на вкупниот холестерол.

Доколку сакате да го пробате третманот со маслиново масло и лимон за запек, ставете 2 лажици маслиново масло и сок од 1 лимон во чаша вода. Течноста испијте ја наутро на празен стомак. Оваа комбинација помага и при имунитет, според физиотерапевтот Бренда Валдинг.

Мешавината од маслиново масло, сок од лимон и мед (во еднакви количини) исто така може да биде корисна против настинки и грип.

Фитотерапевтот Константин Милиќă препорачува мешање на маслиново масло со сок од лимон наутро, за чистење на црниот дроб и жолчното кесе и за напади на билијарна дискинезија. По потрошувачката, легнете на десната страна 20-30 минути.

Ако сакате рецепт за маслиново масло и лимон за камења, Ние го препорачуваме овој напис:

---