Маснотии во стомакот и нормален БМИ - што прават начинот на живот; Форум за убавина
Член од 19 ноември 2012 година
77 објави (ø0.03/ден)
Здраво,
Јас сум женка, висока 1,82, тешка 74 кг (т.е. нормален централен БМИ), но имам обем на половината од 95 см и процент на телесна маст од 33,5% и многу висцерални маснотии, утврдени со мерење на телото во фитнес-клубот!
Сега погледнав разни концепти како што се Vegan for Fit, Low Carb и сл., А понекогаш и ги пробав, но оваа само-чистота некако не е за мене. Стомачните маснотии веројатно се должат на премалку вежбање, 2-3 крепи или други парчиња од пекарот секое утро, често брза храна или сендвичи од пекарницата на ручек и често излегување на јадење, ќебап, итн навечер. Значи тотално застрашувачка диета!
Дали мислите дека е можно да се ослободите од стомакот со нормална исхрана, односно мешана храна во врска со вежбање и спорт? Се разбира, пицата, хамбургерите, ќебапот и безалкохолните пијалоци во голема мерка се табу. Дали мислите дека тоа е можно или дали навистина сега треба да отворам други пиштоли?
Член од 17.04.2012 година
2.685 објави (0,85 ø/ден)
добро, или или? Или внимателно внимавате на вашата исхрана и со тоа ја спуштате ортодонцијата или не внимавате на диетата и ја одржувате високата ортодонција. Ниту едното ниту другото е можно, освен ако немате среќа во лотаријата за гени.
Дали ова работи со нормална диета, многу зависи од вашата дефиниција за „нормална“.
Каков вид на спорт се занимавате во секој случај? И тука, мечката дел од купувачот се одвива во кујната, а не во салата.
Член од 19 ноември 2012 година
77 објави (ø0.03/ден)
Член од 09.09.2015 г.
8.677 објави (4,2 ø/ден)
Мислам дека местата каде што се населува маснотијата се генетски. За некои е поверојатно да се држи до колковите и бутовите, а за други веројатно да се држи до стомакот. Слабев 8 кг од ноември, иако не можам да се занимавам со никаков спорт и количината што ја јадам не е помала од порано. Јас само јадам повеќе свесно и помалку масно и имам строго ограничено грицкање.
Крепите и слатките печива оставете ги подалеку од пекарот, вклучително и сендвичите што ги купивте и секако брзата храна. Купете леб од интегрално брашно или, ако цревата имаат проблеми со тоа, напишан леб, лесно се вари и можете да направите сами сендвичи. Се шири сенф или тенок путер или маргарин одозгора и одозгора лебот со колбас од живина, посна шунка или парче полумасно сирење. За појадок може да биде и џем или меден леб, само без масни бомби како Нутела & Ко. И ако треба да биде нешто слатко од пекарницата, тогаш купете ролна суво грозје, печење или нешто слично или парче неисполнето плетен квасец, тоа има многу помалку калории од крепе или лиснато тесто и дански колачи.
Секако, најдобро е да се готви само-варена храна со малку маснотии, но не е лошо да излегувате да јадете еднаш и тогаш и не мора секогаш да порачувате мешана салата. Како што реков, ги намалив само маснотиите и слатките и сега тежам 8 кг помалку.
Член од 17.04.2012 година
2.685 објави (0,85 ø/ден)
На прв поглед, исхраната не звучи лошо, свежото секогаш звучи добро. Сепак, треба да имате предвид дека без дефицит на калории, дури и со најдобра диета, нема да изгубите тежина. Без разлика дали јадете малку маснотии, малку јаглени хидрати, многу маснотии, она што го знам, сè додека не сакате да го правите тоа професионално, не е важно на крајот, главната работа е што ќе можете да се справите со тоа и да не предизвикувате желби, бидејќи тоа е само фрустрирачки и никогаш не е добро.
Пс: ако навистина треба да бидете сериозни во врска со обука за сила, не ве иритирајте од непосредната добивка на почетокот. Само вода е, но ќе помине. И, ве молам, не очекувајте чуда веднаш, преценето е каков (силен) спорт е возможен за кратко време, но тотално потценето што е можно за половина година, па дури и цела година, особено за необучени почетници.
Член од 12 ноември 2011 година
12.980 објави (3,92 ø/ден)
јасно е дека каков и да е „забележителен“ резултат во салата, нели? Тие секогаш сакаат нови клиенти, идеално оние кои не се враќаат премногу често, плаќаат месечна претплата и пропуштаат навремено раскинување.
Јадете свесно, спортувајте и не претерувајте: Вие сте висок и тенок - не дозволувајте тоа да ве расипе и да уживате во вашиот живот.
Ако навистина имате загриженост, можете да направите уште еден преглед на лекар, бидејќи прекумерната количина на маснотии во стомакот е штетна за вашето здравје.
Член од 04/04/2005 година
13.916 објави (2,43 ø/ден)
кај нас жените, се вели дека маснотиите се појавуваат на стомак затоа што бебето може побрзо да стигне кога сте бремени)
Од моето сопствено искуство, можам да ви кажам дека можете да ја промените фигурата без да изгубите тежина. Започна во мал обем пред 15-тина години кога почнав редовно да правам вежби за грб дома, бидејќи имав болки во грбот.
Кога еден пар панталони не беше моја големина, зедов еден поголем и еден помал со мене во кабината, таа стана помалата, а големината ја чував од тогаш.
Бидејќи ја открив салата за себе пред 5 1/2 години, тоа го забележав уште повеќе. Сепак, мојот стомак веќе не станува помалку затоа што градам мускули, но изгледа поцврсто - убаво кога имате 48 години.
Правам вежби за назад, јога и пилатес, па повеќе тивки работи. Отпрвин, исто така, направив обука за опрема, но сега кога посетувам 3-4 курсеви неделно, во зависност од времето, ќе го пуштам. Пред сè, претпоставувам дека кога правам вежби, го користам моето тело само за да ги соберам мускулите на начин што ми одговара. На крајот на краиштата, не сакам да градам дебели мускули.
Нема посебна диета за мене. Напротив, сега треба да бидете внимателни. Не можам да јадам ништо долго време пред вежбање, особено за време на вежби за грб, каде што лежите долго на стомак, исполнет стомак е непријатно. И кога ќе дојдам дома морам да внимавам да не јадам премногу.
Член од 17.04.2012 година
2.685 објави (0,85 ø/ден)
Сериозно. Градењето на мускулите е многу, многу комплексно. Конверзијата на маснотии во мускули исто така не е можна. Вие не градите мускули ако не го стимулирате мускулот правилно И да возете вишок калории. Оние кои јадат премалку не градат мускули. Но, она што можете да го направите, и токму тоа е причината зошто тренингот со сила е толку важен при слабеење, е да се спротивстави на распаѓањето на мускулите со употреба на насочени стимули за да се принудат мускулите да останат во нивната моментална состојба.
Покрај тоа, природата нè спречува нас жените воопшто да градиме мускулна маса, она што многумина го замислуваат како мускулести жени е едноставно можно само преку нелегални супстанции. Природно, така што без опасните материи, мускулното градење, без разлика дали е машко или женско, е испотена работа, при што исхраната и тренингот треба да бидат совршено усогласени, инаку ништо нема да биде со задникот, бицепс или. Значи, ништо со бајката каде што жените одеднаш се лулаат со малку тегови, или најдобро од сè, градат значителна мускулна маса со џогирање. Едноставно не е можно!
Член од 05.05.2013 година
3.445 објави (1,33/ден)
Исто така, сега сум многу зафатен со стомакот. Прочитав малку паметно последните неколку дена. Веќе е јасно дека мора да ги нарачам цревата, но она што сега го сретнав е дека кај жените, алкохолот многу брзо се смирува во форма на маснотии на стомакот. Значи, жените многу брзо добиваат „пивски стомак“. Се разбира, ова не значи само пиво, туку алкохол во секоја форма.
Сега сум далеку од алкохоличар, но вистина е дека јасно ги надминав износите наведени на соодветните страници што „ви требаат“ за да добиете како жена значително повеќе маснотии во стомакот.
Giveе се обидам и ќе престанам да пијам алкохол во следните неколку месеци. Потоа, со истовремен тренинг стомакот повторно ќе стане порамен и маснотиите во телото треба да се распределуваат пологично (ми изгледа глупаво)
Член од 05.05.2013 година
3.445 објави (1,33/ден)
Само што видов дека прашавте за цревна рехабилитација во друга нишка. За жал, не можам да ви помогнам затоа што никогаш не би држел диета F.X Mayr или друга диета со недостаток, не би направил наводнување на дебелото црево, не проголтал лаксативи или би интервенирал.
За мене тука има премногу противречност. Од една страна, ми беше кажано прво да избегнувам млечни производи и производи од пченица, од друга страна, строгата диета на F.X.Mayr првично се состои само од суви ролни од пченица и млеко. Зошто клизма и лаксативи, црево кое повторно работи, а потоа повторно се чисти.
Но, погледнете ги облиците на стомакот тука, тоа може да ви помогне.
Сега ќе направам малку лесна храна, ќе им помогнам на цревата со пијалок од аптека, што сè уште не сум го добил, но кој ми го препорача драг корисник, откажете се од алкохол, јадете помалку зачинета и кисела.
Постот сега би се вклопил подобро во вашата нишка за рехабилитација во цревата, но вашиот стомак ве мачи и неприродно дебел стомак кој не одговара на другата фигура има врска со неухранетост (ако не постои сосема друга болест позади тоа или бременост) и неухранетост доведува неизбежно и за проблеми со дебелото црево.
Во секој случај, прво ќе пробам работи што навистина можам да ги повлечам.