Маснотии во стомакот која храна треба да ја избегнувате - како да изгубите тежина - ФОКУС на Интернет

Фруктозата е поздрава од шеќерниот маса - оваа заблуда е сè уште раширена. Енергетскиот донатор направен од овошје дури и се засилува особено брзо и се претвора во нездрава маст на стомакот.

Долго време, фруктозата се сметаше за "здрав" шеќер, погоден за губење на тежината и за дијабетичари. Всушност, иако фруктозата се апсорбира побавно од цревата, таа се претвора во маснотии во црниот дроб. Ова се враќа во крвотокот и се чува во масните наслаги.

Пред неколку години, експеримент на Универзитетот во Калифорнија покажа дека фруктозата брзо се претвора во маснотија: група волонтери добија 25 проценти од својата енергија од гликоза или фруктоза за десет недели. Сите испитаници добија иста количина на тежина околу 1,5 килограми - но испитаниците со фруктоза главно добија тежина на стомакот. Ова е помалку загрижувачко од визуелни причини отколку од здравствени причини: масните наслаги во средината на телото се покажаа како фактор на ризик за кардиоваскуларни болести, дијабетес, па дури и рак. Сепак, фруктозата има две предности во однос на другите видови шеќер: 1. Нивото на шеќер во крвта се зголемува побавно. Ова ја спречува желбата за храна и го намалува ризикот од дијабетес. 2. Слаткоста е посилна. Значи, фруктозата може да се користи поштедно.

Се разбира, овошјето содржи многу фруктоза, но во многу различни количини. Локалните бобинки или манго содржат малку фруктоза, додека црешите или сувото овошје содржат многу. Сувото грозје се состои од околу една третина од чист шеќер. Дури и јаболката и крушите се полни со фруктоза - но и полни со здрави витамини и растителни влакна. Затоа ве молам земете го.

---