Маснотии во телото Големиот стомак ви дозволува да умрете порано - ДЕР Шпигел
Абдоминален обем: За мажи не треба да биде поголем од 102 сантиметри, за жени само 88 години
Уживањето во храната обезбеди опстанок на нашите предци. Намерно ги водеше до вистинскиот плен, слаткиот заб до јаглехидратите, сочниот вкус на месото до протеините и мастите. Бидејќи само со одење во лов, раните луѓе можеле да соберат доволно сила за својот исцрпувачки живот - и конечно да развијат апсолутен енергетски гаслер: големиот човечки мозок. Она што ги одржуваше нашите предци во живот е сега одврзување на многу луѓе. Во време кога ловот се однесува само на поволни цени на продавницата за месо, човештвото развива сè поголем проблем: дебелина.
Додека на почетокот беше речено дека дебелината е генерално штетна, резултатите полека стануваат поразлични. Абдоминалната маст, која се акумулира помеѓу внатрешните органи во стомакот, се омаловажува. Неколку студии веќе покажаа дека пивскиот стомак - мерено со голем обем на струкот - го зголемува ризикот од дијабетес, воспаление и абнормално ниво на холестерол.
Истражувачите кои работат со Ерик obејкобс од Американското здружение за рак во Атланта сега ја потврдија оваа врска. Но, нивната голема студија, за која известуваат во специјализираното списание „Архиви на интерна медицина“, откри и други изненадувачки наоди: Големиот обем на половината не само што го зголемува ризикот од одредени болести; тоа е исто така поврзано со зголемен ризик од смрт - дури и кај луѓе со нормална тежина.
Преземи PDF
За нивната студија, научниците ги анализирале причините за смртта на 14.647 луѓе кои учествувале во студија за превенција од карцином во САД. Тоа покажа дека луѓето со многу голем обем на половината - жени повеќе од 110 сантиметри, мажи повеќе од 120 сантиметри - имаат околу двапати поголем ризик од смрт од другите учесници чии стомаци се со обем помал од 75 или помалку од 90 сантиметри . Ефектот бил особено изразен кај жени кои имале голем стомак, но инаку биле прилично слаби и чија тежина била во нормалниот опсег.
Точната причина за резултатите е сè уште непозната. Истражувачите претпоставуваат дека врската се должи на зголемената акумулација на маснотии во стомакот. За разлика од мастите на бутовите, задникот и рацете, се смета дека овие се опасни по здравјето.
„Треба да ја замислите маснотијата помеѓу органите како голема жлезда што произведува голем број хормони и воспалителни фактори“, вели Харалд Шнајдер од универзитетот Лудвиг Максимилијанс во Минхен за Шпигел ОНЛАЈНЕ. Дистрибуирани во телото, овие супстанции предизвикуваат калцифицирање и стврднување на артериите; Срцеви и мозочни удари се две можни последици од оваа таканаречена артериосклероза.
За да се постигне таков ефект, стомакот не мора да мора да го привлекува вниманието: во зависност од мислењето на експертите, обемот од 80 или 88 сантиметри се смета за критичен за жените, а за мажите станува сериозен од дебелина од 94 или 102 сантиметри. Овие се уште се релативно умерени вредности.
„Обемот на абдоменот во однос на индексот на телесна маса е од голема важност, особено за луѓето со нормална тежина“, вели Хајнер Боинг, кој раководи со одделот за епидемиологија на Германскиот институт за истражување на исхраната, „Шпигел онлајн“. Ова значи дека луѓето со нормална тежина не треба да се потпираат само на вагата, туку исто така треба да ја земат мерната лента.
Досега, тежината главно се класифицираше со употреба на индексот на телесна маса, што ги дели луѓето во категории од слаба до дебела со употреба на формулата „тежина по висина во метри на квадрат“. Експертите долго време се расправаат за значењето на оваа вредност, која не ја зема предвид распределбата на маснотиите во организмот. Дали само големината на половината е доволна, исто така е дискутабилно. "Земете човек висок 1,50 метри и човек висок два метри. Со обем на половината од 102 сантиметри, помалиот човек има релативно повеќе маснотии во стомакот, високиот човек е значително потенок", вели Шнајдер.
Наместо тоа, истражувачот го препорачува таканаречениот однос половината и висината, во кој обемот на половината е поделен со висината. Колку е поголем резултатот, толку е поголем ризикот од кардиоваскуларни заболувања. Во студијата со скоро 11.000 учесници, Шнајдер и неговиот тим поставија гранични вредности од 0,5 за лица под 40 години и 0,6 за лица над 50 години. Сепак, двата броја се наменети само како груби упатства сè додека понатамошните истражувања не ги потврдат.
Дали сега сакате да знаете како работи стомакот? Тогаш, најдоброто нешто што треба да направите е да направите мерна лента од нашата форма (видете PDF лево од статијата) и измерете го стомакот на висина на струкот. Тогаш, сè што треба да направите е да го поделите обемот на половината со вашата висина: На пример, ако имате обем од 80 сантиметри и сте висок 180 сантиметри, поделете 80 на 180. Вашиот стомак е совршен ако резултатот е помал од 0,5 - луѓе над 50 години Годините можат да достигнат вредност до 0,6.
Ако вашиот стомак паднал на тестот, според експертите, само комбинација од вежбање и здрава исхрана ќе ви помогнат. Сепак, маснотиите во стомакот имаат барем една предност: За разлика од маснотиите под кожата, телото прибегнува кон тоа исклучително брзо во време на криза - полесно се тренира голем стомак отколку големо дно. Барем нешто!