Маснотиите во стомакот ве заболуваат - РК Натурхејлпракса
Големиот стомак не е прашање само на естетика, туку и на здравје. Бидејќи зголемените акумулации на маснотии во стомакот ослободуваат хормони кои можат да ве разболат. Прочитајте зошто индексот на телесна маса има само ограничено значење, што ги прави стомачните масти толку опасни и како можете да се ослободите од нив.
Ох страв, ох страв, сланината треба да оди!
Ниту една друга тема не се дискутира толку контроверзно како исхраната. Секоја недела се измислуваат нови диети, кои се пофалуваат во женските списанија и таблоиди како новиот чудотворен лек за фигурата од сонот. Многу критикуваниот идеал на тенкиот, честопати анорексичен модел е во контраст со кампањи кои се залагаат за поголема свесност за телото и самоприфаќање. Прочитајте колку сланина е добра, но кога може да стане здравствен ризик и како да се ослободите од маснотиите во стомакот.
Прекумерната тежина го намалува животниот век
Индексот на телесна маса (БМИ) е најважното правило за пресметување на нормалната телесна тежина. Премногу висок BMI (25-30) значи прекумерна тежина, од BMI од 30 зборува за дебелина (дебелина). Не постои прашање дека дебелината е здравствен ризик. Од БМИ од 40 и повеќе, може да се очекува пократок живот од 8 до 10 години. Значи, дебелината е опасна како и доживотното пушење. (http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19299006)
БМИ само делумно значајно
Сепак, БМИ има само делумно значење. Студиите покажаа дека зголемените вредности се во корелација со пократок животен век, но соодветните студии не даваат никакви изјави за видот на дистрибуција на маснотии.
Други студии покажаа дека луѓето со прекумерна тежина кои вежбаат се поздрави од оние кои се слаби и кои едвај се движат. Бидејќи редовното вежбање го намалува крвниот притисок и нивото на шеќер во крвта и на тој начин штити од кардиоваскуларни заболувања. Вежбањето исто така помага во намалување на стресот и го намалува нивото на инсулин и кортизол. Зголемените нивоа на кортизол доведуваат до складирање на маснотии во абдоминалната област. Затоа, луѓето со прекумерна тежина кои имаат атлетика имаат тенденција да собираат помалку маснотии во стомакот и со тоа да живеат поздраво.
Што го прави стомакот дебел опасен?
Типичниот женски вид на дистрибуција на маснотии, многу пееното „златно колко“ со масни наслаги на дното и нозете, останува до одреден степен безопасен. Стомакот на стомакот, сепак, доведува до зголемено производство на хормони на масното ткиво и воспалителни фактори, што може да доведе до опасни секундарни болести. Ако прекумерната тежина и маснотиите во стомакот се појават заедно, ризикот по здравјето е особено висок.
Стомачна маст се формира околу абдоминалните органи
Висцералната маст (од латински висцера, „цревата“) прво се формира околу абдоминалните органи. Интраабдоминалната маст првично ги затвора стомакот и цревата незабележано. Депозитите на маснотии стануваат видливи само со текот на времето. Без разлика дали гледате маснотии во стомакот или не, тоа има негативно влијание врз здравјето.
Причини за зголемени масни наслаги на стомакот
Сè уште не е соодветно разјаснето зошто некои луѓе имаат тенденција да имаат масни наслаги на стомакот. Може да се забележи дека маснотиите во стомакот се зголемуваат со возраста. Од околу 35-та година од животот, процентот на мускулно ткиво се намалува од година во година, додека масното ткиво се зголемува.
Според таканаречената теорија за пивски стомак, фитохормоните (растителни материи слични на хормони) од соја и хме може да имаат влијание врз дистрибуцијата на маснотии, барем кај мажите, поради нивниот ефект сличен на естроген.
Позитивниот енергетски биланс (трошите повеќе енергија отколку што користите) доведува до дебелеење без прашање. Пред сè, диета со висока содржина на јаглени хидрати и недоволно внесување на есенцијални аминокиселини може да доведе до зголемување на маснотиите во стомакот.
Покрај тоа, зголемените нивоа на кортизол можат да промовираат таложење на масно ткиво во стомакот. Стрес хормонот кортизол произведен во надбубрежните жлезди може да го оптовари метаболизмот преку патолошка хиперпродукција, недостаток на вежбање или преку администрација на медицински препарати на кортизон (на пример, за хронични воспалителни болести).
Стомачните масти ослободуваат хормони
Стомачната маст ослободува повеќе од 20 хормони и разни други супстанции во крвта. Овие супстанции предизвикуваат комплицирани интеракции кои можат да промовираат кардиоваскуларни болести, васкуларни заболувања, дијабетес мелитус тип 2, па дури и рак.
-> Дали се утврдени хормони за маснотии во стомакот Тестирани вредности на шеќер и инсулин во крвта Договорете состанок за совети за исхрана Аминокиселини за градење мускули Анализа на минерали во целина во крвта
Оток:
BBC News: „Пивски стомак“ поврзан со Алцхајмерова болест. 20 мај 2010 година (врска до статијата)
Бреј, Клирфилд, Финтел, Нелинсон: прекумерна тежина и дебелина: патогенеза на кардиометаболен ризик. Клин темелник. 2009; 9 (4): 30-40; дискусија 41-2. (Врска до студијата)
Debette, S., et al.: Висцералната маст е поврзана со помал волумен на мозок кај здрави возрасни лица на средна возраст. Ен Неурол. Август 2010 година; 68 (2): 136-44. (Врска до студијата)
Delgado, J., et al.: Дебелина и астма. Ј Истражете го Алергол Клин Имунол. 2008: 18 (6): 420-5 (врска до студијата)
Reaven, ГМ: Отпорност на инсулин: врската помеѓу дебелината и кардиоваскуларните болести. Мед Клин Север Ам. 2011 септември; 95 (5): 875-92. (Врска до студијата)
Здравствени публикации Хавард: Маснотии во стомакот и што да се прави во врска со тоа. Здравствен часовник за жени на Харвард. Декември 2006 година (врска до статијата)
Мартин, Б. и др.: Калориско ограничување и наизменичен пост: две потенцијални диети за успешно стареење на мозокот. Стареење Рес Рев. 5, 2006 година, стр. 332-353. (Врска до студијата)