Масти согорувач на маса - диетален тикер
Ако сакате да ги раздвижите масните клетки, можете да тренирате напорно и/или да јадете зачинета храна. Постојат намирници кои го стимулираат метаболизмот и го забрзуваат согорувањето на мастите. Тие активираат натрупување на топлина во телото, и за ова на организмот му требаат калории. Луѓето кои страдаат од својот прилично слаб метаболизам и затоа е тешко да изгубат тежина имаат корист од овој ефект.
Јадењето тони мешунки чили секој ден не прави пад на килограмите веднаш. Бидејќи губењето тежина бара балансирана исхрана. Ако недостасуваат одредени минерали, тоа нема да работи.
Витаминот Ц игра важна улога во согорувањето на мастите, а магнезиумот е неопходен за ова. Бидејќи без доволно снабдување со магнезиум, витаминот Ц е неефикасен. Сепак, витамин Ц е потребен за формирање на стрес хормон норадреналин. Ова, за возврат, може да ја ослободи зачуваната маснотија од масните клетки, така што телото потоа може да ги користи за да генерира енергија.
Сите овие процеси можат да бидат поддржани со урамнотежена исхрана со што помалку индустриски преработена храна.
Горилници на природни маснотии вклучуваат: чили, бибер, ѓумбир, лук, кромид и праз.
Горчливи супстанции во билки и зеленчук што го ограничуваат апетитот се содржани во глуварче, зелка, спанаќ, домати и агруми.
Храната со висока содржина на протеини ви помага да изгубите тежина затоа што достигнуваат висок степен на ситост: риба, која е малку калорична и богата со омега-3 масни киселини и со тоа го промовира метаболизмот и губењето на маснотиите. Семиња и ореви кои ги забрзуваат метаболичките процеси поради нивната содржина на протеини и поради изобилството на минерали: бадеми, ореви, семки од тиква и сончоглед.
Се разбира, најдоброто средство за губење на маснотиите е и ќе остане добро обучен мускул. Активните мускули сè уште трошат многу калории дури и кога се одмараат. И јадењето зачинето не само што го одвива метаболизмот, туку ве прави среќни. Бидејќи телото го доживува „жешкото“ не како вкус, туку како болка и по болката, ослободувањето на ендорфин создава чувство на среќа. Затоа зачинете го и бидете среќни!