Мастите дебелеат Десетте најголеми заблуди за храна

Прегледувајте и уредувајте лични податоци

Преглед на поставките за вашиот билтен

Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука

Вашата лична област

Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата

Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии

Ве молиме активирајте ја вашата сметка

профил

Прегледувајте и уредувајте лични податоци

Билтен

Преглед на поставките за вашиот билтен

Управувајте со претплатата

Крвно дело во Зелд во Келн: Victртвата (32) почина по неколкучасовна операција

Маснотиите дебелеат: Десетте најголеми грешки во исхраната

Маснотиите не се секогаш нездрави, а зеленчукот не мора да губи хранливи материи кога се готви.

Кога слабеењето работи подобро? Кога одите без маснотии или кога ја прескокнувате вечерата? И, дали зеленчукот навистина е најздрав суров? Кога станува збор за храната, ние брзо стануваме несигурни во тоа што е најдобро за нас. Тука се расчистуваат неколку грешки.

Долго време се зборуваше дека маргаринот е поздрав од путерот. И маснотиите, без разлика кои, ве дебелеат. Но, некои претпоставки сега се застарени. Како и да е, потрошувачите не се решени, особено кога сакаат да внимаваат на нивната тежина.

Пет оброци на ден

На крајот на краиштата, скоро секоја недела некаде се промовира нова диета или се предупредува за различна храна. Со сите контрадикторни информации, балансираната исхрана се чини ужасно комплицирана. Не е толку тешко да се јаде здраво.

Германското друштво за исхрана (ДГЕ), на пример, препорачува две едноставни правила. За една работа: треба да биде пет оброци на ден. Три главни оброци и две лесни закуски меѓу нив. Од друга страна, пирамидата со храна покажува колку млечни производи, зеленчук, овошје, месо и слатки треба да јадете во најдобар случај за да живеете здраво и да не се дебелеете. Едноставно прескокнување оброк, од друга страна, е контрапродуктивно.

Можете да прочитате за постојаните грешки во исхраната на следниве страници:

---