Мастите не се жешки; Тој негува жени како тебе веќе 20 години
Во студената сезона, поради зголемената потреба од енергија што ја бара телото за да ги помине тестовите за студ надвор, многумина од нас имаат тенденција да трошат повеќе маснотии и имплицитно да се здебелат. Очајно забележуваме на почетокот на пролетта дека облеката веќе не ни одговара или големината на фармерките е зголемена за голем број.
Што да се прави?
Мора да ја усогласите естетиката на вашата фигура со енергијата потребна за благодатно лизгање низ сè повеќе белиот предел. Што може да ве направи истовремено полни со виталност и убавина? Веројатно го погодувате одговорот, но честопати разликата помеѓу она што го знаете теоретски и она што го правите практично е многу голема. Никогаш не треба да направите отстапки за вашето здравје.
Мастите не се штетни кога знаете како да ги јадете
Интегралните житарки се едноставно и практично решение за многу здравствени проблеми што се јавуваат во текот на зимата и се многу повкусна и поздрава алтернатива на масната храна што ви дава впечаток дека ви помага да имате повеќе енергија. Напротив, оваа храна ве тера да уживате помалку во зимските задоволства и да поминувате многу време спиејќи.
Вишокот маснотии не само што го претвора огледалото во непријател, ги забавува движењата и ве става во големи проблеми да ја замените гардеробата, но ве предиспонира за срцеви заболувања или одредени видови на рак.
Мастите сè уште се од витално значење за организмот, но само во одредени количини и, особено, од одреден тип. Мастите навистина носат енергија, помагаат во апсорпција на витамини, ја одржуваат кожата сјајна и здрава коса, но само кога се консумираат умерено.
Целите житарки исто така содржат маснотии, но за разлика од другите намирници, тие се незаситени и корисни за организмот, хранејќи го без да ја зголемат големината на фармерките. Покрај тоа, не постои ризик од зголемување на нивото на холестерол.
Во комбинација со млеко (евентуално обезмастено), житарките за појадок се здрав оброк и ги обезбедуваат неопходните работи за убав ден.
Познато е, сепак, дека цели зрна се користат успешно во многу диети, бидејќи за варење е потребно подолго време, давајќи чувство на ситост, притоа обезбедувајќи го потребното за правилно функционирање на вашето тело.
Оваа зима забораваш на анемијата
Витамините што ги содржат цели зрна за појадок се неопходни за животот на човекот, бидејќи тие се дел од хемиските реакции кои ја формираат крвта, коските, кожата и ја ослободуваат енергијата толку неопходна во зима за да избегнат настинки, анемија и да научат да танцуваат на мраз.
Минерали како железо дејствуваат кога се должи на надворешен стимул, како што е студот, поголема количина е потребна за одржување на нивото на црвените крвни зрнца за да се спречи анемијата.
Подеднакво важна за спречување на анемија е и фолна киселина, која се наоѓа во значителни количини во цели зрна за појадок.
Така, пролетната астенија ќе биде само непријатно сеќавање и ќе излезете од зимата здрави, со кора од живост и со убави спомени за деновите поминати на планина или за празничните изненадувања.
Ако се храните здраво, ништо не може да ве спречи да имате прекрасна зима и пролет во која нема потреба да ја враќате изгубената енергија.