Мажи со проблеми со чанти и ’рбет

рбет

Старомодна торба за дипломати/Фото: PhotoXpress.com

Тие ги заменија старомодните „дипломатски торби“, голтајќи лаптопи, книги и друга галантерија, обесени на рамениците на мажите со просечна тежина од 6,2 кг. Модата што ја промовираат познати личности како Дејвид Бекам, udeуд Ло или Бред Пит, исто така, има негативни ефекти: обемните торби што ги носат може да доведат до сериозни болки во грбот, предупредува британското здружение за хиропрактори, цитирано од Telegraph.co.uk.

"Машките чанти сега се секојдневна потреба, но можат да предизвикаат болка во рамото и грбот како резултат на подолг притисок; тие исто така можат да ја променат правилната позиција. Тие служат за јасна цел, затоа треба поефикасно да ги користиме, прилагодувајќи ги на нашето тело и да бидеме свесни кога правиме преголем притисок врз најважните “, објаснува член на британското здружение на хиропрактичари, Тим Хачфул.

Затоа, мажите треба, да не ја преоптоваруваме торбата, да ги менуваме рамената што ги носи, а ременот да не биде многу долг. Се препорачува мала/лесна чанта или торба; кога е натоварено, тоа не смее да надмине 10% од телесната тежина. Важи и за деца на училишна возраст, чии коски сè уште се формираат. Ранецот треба да се носи на двете рамена, предупредуваат педијатрите.

Препораките се однесуваат и на жени кои, познато е, претпочитаат да ги носат во торбата сите предмети што можеби им се потребни во текот на животот, од комплетниот комплет за шминка до камерата.

Осум причини за болка во грбот

Иако болката во грбот најчесто е предизвикана од физички причини, важно е да се знае дека емоционалниот стрес може да ги влоши.

Други вообичаени причини

  • Премногу време поминувате во канцеларија или во автомобил. Кога седите, притисокот врз 'рбетот е 40% поголем отколку кога стоите. За да се спротивставите на ефектите од осумте часа на столот, користете вежби за истегнување, најмалку 5-10 минути на ден. Зглобовите ќе подмачкаат и ќе спречите нивно предвремено стареење. Станете од столот еднаш на секои 30 минути. Бидете сигурни дека имате правилна позиција во канцеларијата.
  • Душек премногу стар, премногу мек или премногу тврд. За удобност на грбот, душекот треба да се заменува на секои пет до шест години. Проверете при внимателно купување како е погоден за вас.
  • Штикли. Ако одите многу, изберете удобни, лесни, флексибилни чевли.