Медицинска диета ДЦ Постојат некои видови храна; никогаш не комбинираш
Диетата Хеј препорачува комбинирање на храна на таков начин што се балансира нивото на киселост на организмот и помага при варење.
Диетата со сено или комбинација на храна се заснова на идејата дека треба да избегнувате да јадете одредена храна заедно, бидејќи некои комбинации го попречуваат варењето и го зголемуваат нивото на киселост во организмот. Додека оваа диета се промовира како начин на живот, некои книги, како што е „7-дневниот план на Хеј диета“ на Каролин Хамфрис, предлагаат користење на иста диета како детоксикација само една недела.
Во однос на Диетата со сено, сите намирници спаѓаат во една од трите категории. Овошјето и зеленчукот, на пример, се алкална храна што помага да се балансира нивото на киселост на организмот. Втората и третата категорија се протеини и јаглехидрати или скроб, и двете формираат киселина за време на варењето на храната. Појадокот се смета за најсуштински оброк во диетата со сено, вели fitnessvenues.com. Ова треба да биде проследено со уште два оброка во текот на денот, со еден единствен оброк кој се состои само од алкална храна, покажува livestrong.com.
Овошјето и зеленчукот се алкална храна, што произведува многу малку киселина бидејќи се вари и затоа треба да биде главниот дел од секој оброк. Диетата со сено се заснова на идејата дека диетата што главно ги вклучува овие намирници ќе го зголеми варењето и ќе го намали нивото на штетна киселост што може да доведе до состојби како што се запек, варење и артритис.
Само мали количини храна од оваа категорија треба да се јадат на кој било оброк и не треба да се комбинираат со јаглехидрати. Протеинската храна вклучува месо, дивеч, риба, јајца и сирење. Во диетата со сено, млекото исто така се смета за протеин, но не треба да го јадете со месо. Алкохолот е исто така вклучен во оваа категорија. Треба да оставите четири часа помеѓу оброк од протеини и јаглени хидрати.
јаглехидрати
Во оваа група на храна треба да јадете умерени количини на житни култури и интегрален леб и тестенини. Сепак, треба да се избегнуваат преработените јаглехидрати, што значи дека белиот леб, колачи и бонбони се забранети супстанции кога сте на диета со сено. Сепак, пивото се смета за „добар“ јаглени хидрати и може да се консумира умерено.
Мерки на претпазливост
Нема научни докази дека премисата зад диетата Хеј е точна. Всушност, во високи концентрации, протеините и млечните производи можат да го зголемат нивото на холестерол, додека ограничувањето на внесот на јаглени хидрати може да доведе до недостаток на витамини и минерали. Како и со секоја диета или драстична промена во навиките во исхраната, важно е да побарате медицински совет пред да започнете со диетата Хеј за да бидете сигурни дека е соодветна за вас.