Медитација, мода Како го избираме типот на медитација
Во последниве години, медитацијата стана стил на живот за многу луѓе, кои се повикуваат на релаксација, бегаат од секојдневниот стрес и ги прошируваат емоционалните и духовните хоризонти, бидејќи главната причина за оваа практика е.
Сепак, меѓународно акредитираната романска наставничка по јога, Дана Тупа, изјавува дека, преку медитација, многу луѓе научиле да ги смират своите мисли, да ги стават во ред и да можат да ги контролираат. Во исто време, наставникот смета дека умот има свој ритам, а задачата е навистина тешка кога ќе се обидеме да го контролираме со помош. ум.
„Колку и да звучи лесно, контролирањето на сопствените мисли стана вистински предизвик во брзото темпо на модерниот живот. Работите се поедноставуваат ако на структуриран начин разбереме дека има 2 дела на умот, еден што е, до одреден степен, под контрола на сопствената волја, додека потсвесниот ум не. Една од целите на медитацијата може да биде, на пример, да се добие контрола над потсвесниот дел од умот, како резултат на што би се добил висок степен на самоконтрола, а тоа е цел на медитацијата. Ова објаснува зошто толку многу дисциплини користат техники на дишење поврзани со медитација. Дишењето се јавува нормално, автоматски и затоа е под контрола на потсвесното размислување. Ако не свесно го контролирате дишењето, ова ќе се рефлектира во емоционалната состојба што ја изнесе површината од потсвеста. Во основа, со контролирање на здивот, може да се добие контрола на умот, бидејќи здивот формира врска помеѓу свесниот и потсвесниот ум “, објаснува меѓународната учителка по јога Дана Тупа.
Десет неограничувачки видови на медитација
Надвор од примарната цел што повеќето луѓе кои започнуваат медитација сакаат да ја постигнат - како што се релаксација, контрола на умот или состојба на внатрешна рамнотежа во тешки или деликатни ситуации што се јавуваат во нашите животи - наставничката по јога Дана Тупа вели дека многу меѓу нив ќе почнат да истражуваат нови хоризонти, кои ја допираат и емоционалната и духовната страна, не само когнитивната. Според специјалистот, постојат најмалку 10 видови на медитација:
Како да изберете вистински тип на медитација?
„Секое човечко суштество е генетски кодирано за да се фокусира повеќе на некои сетила отколку на другите. Постојат луѓе кои својата ментална реалност ја градат повеќе со мирис. Другите по видот. Другите откако ќе слушнат, и така натаму. Правилна програма за медитација мора да биде прилагодена на вашата сопствена типологија, во зависност од вашата лична природа: аудитивен, визуелен или кинестетички, бидејќи ништо не може да има пониски, па дури и осудени ефекти на пропаст, отколку да не започнете несоодветна програма за медитација. Идентификување на сопствената типологија и компетентни совети од областа, може да ни помогне да ја структурираме персонализираната програма и да започнеме со секојдневно вежбање “, заклучува Дана Тупа, основач на Академијата за јога ПУРНА - првата школа за јога во Романија акредитирана од Јога Алијанс Интернешнл САД.