Медитација и исхрана; Nнанајога
Може ли вашето тело да го поддржи вашето држење за медитација? Дали на секој тип на тело му е потребна различна диета за да може подобро да медитира?
Идеален услов за медитација е телото и умот да бидат здрави и избалансирани. Но, бидејќи постојат многу различни устави и типови на тела, добро е ако ги знаеме нашите и ако јадеме соодветно. Тогаш ова промовира добра основа за медитација.
Значи, ако имаме тенденција да бидеме нервозни и немирни, тогаш ова не треба да се поттикнува со кафе или шеќерна диета пред медитација.
Ако, пак, сте посмирени и ви треба долго време да станете активни, треба да се обидете да ја ограничите диетата богата со лактоза и маснотии, што го промовира ова, туку да се одлучите за лесна диета. Ова не се препорачува за медитација.
Која диета промовира добра медитација?
Генерално се препорачува да се јаде вегетаријанска исхрана. Причината не е само во витамините и хранливите материи. Се вели дека месото, исто така, промовира одредена агресивност, но дека животните се грижат за природен инстинкт за преживување.
Во однос на вегетаријанската исхрана, треба да се внимава да се обезбеди диета богата со растителни влакна и здрава мешавина која ги обезбедува сите хранливи материи.
Сето ова треба да се земе умерено. Нутриционистите претпоставуваат дека премногу храна се троши во индустриски развиените земји. Покрај тоа, полн стомак ја инхибира медитацијата.
Избегнувајте шеќер?
Белиот шеќер е исто толку штетен во исхраната и пречка за медитација. Причината е што може премногу да влијае на шеќерот во крвта и да предизвика немир.
Друга препорака е да пиете доволно. Оваа препорака не се однесува само на медитација. Потребна ни е одредена количина на влага за да може метаболизмот да работи добро и хармонично и добро да се снабдуваме до мозокот и навистина да останеме во проток.
Како што се испостави, урамнотежената и богата со хранливи состојки диета не само што го промовира здравјето, туку и медитацијата. Доколку постои пауза помеѓу последниот оброк и медитацијата за да може храната да се вари, тогаш треба да има добри услови за медитација од нутриционистички аспект.