Медитација OSHO Кундалини Ошо Информативен центар за радост

Еве го официјалниот опис на медитацијата, на англиски: ОСХО Кундалини Медитација (en)

ОШО Кундалини е една од најважните медитации во Ошо, се смета за „сестринска“ медитација на Динамичка утринска медитација. Општо се практикува во вториот дел од денот, од попладне до вечер, функционирајќи како енергичен туш, нежно чистејќи ги од напнатоста на денот и оставајќи ве свежи и опуштени. Тоа е многу погодно за оние кои почнуваат да го откриваат универзумот на Ошо медитации и процеси, Кундалини е погоден вовед во активни медитации, каде што доживуваме комбинација на активни компоненти/техники со делови на мир и релаксација.

Чекор 1: Протресете - 15 минути

Бидејќи е опуштен, остава целото тело да трепери, чувствувајќи како енергиите се зголемуваат од неговите нозе. Целосно откажете се и станете трепет. Очите можат да се отворат или затворат, а здивот е длабок.

Чекор 2: Танц - 15 минути

Танцувајте како што чувствувате, и оставете го целото тело да се движи како што сака. Бидете тотално во вашиот танц. Очите можат да се отворат или затворат.

Чекор 3: Сведок - 15 минути

Затвори ги очите и остани смирен, седи или стои, сведочи на сè што се случува внатре или надвор. Останете мирни, со исправен 'рбет и со мирна глава. Оставете ја целата енергија да влезе внатре.

Фаза 4: Релаксација - 15 минути

Со затворени очи, легнете на подот и седете мирно. Немате што да правите, само опуштете се. *

---