Медитација со мирис и вкус со јаболка Релаксација на грбот; Патувајте на слободно време, живејте опуштено
За време на медитацијата со мирис и вкус, ментално талкаме низ сезоните. Ние го релаксираме грбот и се чувствуваме себеси на многу природен начин во испуштањето. Ние се концентрираме на „овде и сега“ и на деталите за вкусот на различните сорти јаболка. Краткорочна диета со јаболка е особено препорачлива за дигестивни проблеми.
1. Релаксација на грбот за физичка свест
Првиот поглед на прекрасната есенска патека со паднатите јаболка ве поканува да прошетате ментално и да се опуштите и да се пуштите!
Замислете дека ги земате сите јаболка и ги ставате во корпа. Сигурно сакате малку да се одморите откако ќе се превиткате неколку пати:
- Седнете на предниот раб на столот и поставете ги двата лактови на колена.
- Стапалата се раширени во ширина на колкот пред нозете на столот.
- Рацете висат пред нозете, главата ви виси силно, грбот е заоблен.
- Сега, ослободете се од напнатоста, како да се спуштате како зрело јаболко од дрво и немате што повеќе да правите.
- Вашето дишење е мирно и рамномерно.
- Почувствувајте се во рацете, рамената и грбот или во физичката релаксација.
Повторно погледнете ја сликата со паднатите јаболка:
Погледнете ја уште еднаш фотографијата и оставете ја да делува врз вас потполно слободно и пријатно.
Пуштање како зрело јаболко што се одвојува од гранките.
2. Фокусирајте се на мирисот и вкусот на јаболката
Неизбежно, кога ќе ги видите паднатите јаболка, ќе ве прошетаат низ ливади и полиња. Без оглед на сезоната во која ја правите оваа медитација, вие сте во „овде и сега“ затоа што се концентрирате единствено на сликата.
- Како изгледаат јаболките, можеби случајно ја знаете оваа сорта јаболка?
- Колку е големо дрвото од кое паднаа?
- Пресметајте ги јаболките или дадете груб број!
- Размислете кога ќе цветаат јаболкниците и колку време ќе треба да паднат јаболката.
- Концентрирајте се на мирисот на цветот на јаболкото!
- Повторно земете го седечкото држење на телото опишано погоре и вдишете мирис на цвеќе оставајќи го да тече во грбот.
- Сега концентрирајте се на мирисот на зрелите јаболка и ментално завиткајте се во мирисот.
- Замислете едно јаболко што паѓа: Нека падне целата физичка напнатост од вас!
- Ментално подигнете го јаболкото и гризете го! Како има вкус?
- Сега замислете дека дегустирате различни видови јаболка и ја вкусувате разликата!
- Какво расположение создава сликата во вас сега? Не треба да го кажувате со зборови. Чувствувајте се во расположение и впијте го - ако е пријатно - како се чувствувате сега?
Информации и совети: Внимателно вкусете и уживајте во различни сорти на јаболка
Свесен живот започнува со избор на што да се јаде и пие. Особено треба да ги цениме овошјето и зеленчукот како подарок од универзумот. Мирисите на цвеќето и овошните ароми можат да нè одведат во области што заведуваат и да ги релаксираат нашите души и тело. Лекот за јаболка обезбедува природна детоксикација на телото. Ако некој вкусно ја вкуси храната, јадењето може да стане длабоко духовно искуство. Треба да јадете само малку, дури можете да изгубите тежина на овој начин!