Медитеранска диета за бремени жени МАГАЗИН за бебиња За родители и деца
Се вели дека кога сте бремени треба да јадете повеќе… отколку за двајца. Ви рековме дека не е важна количината, туку квалитетот.
Еве диета што можете да ја следите:
МесециПојадок
1 парче тост со цацики, кој се подготвува со мешање на 100 гр урда со 100 гр рендан краставица, 2 лажици павлака, малку кромид и сецкан лук.
2 домати
1 чаша сок од портокал
Ужинка
1 парче тост
2 лажици моцарела
1 црвено
1 банана
Ручек
Рашкувачи од јагнешко месо, кои се подготвуваат на следниов начин: 120 гр јагнешко на коцки, 100 гр сецкани пиперки, 100 гр џем и 2 мали домати. Наизменично испржете го месото, пиперките, доматите и тиквичките во раженот, а потоа зачинете со сол и црн пипер. Испечете ги на скара и изедете ги со сос направен од јогурт и малку лук.
1 парче леб
50 гр варен ориз со зеленчук
Ужинка
1 јогурт од житни култури
Вечера
Папаја со сирење. Измешајте ја петелката аја папаја со 50 гр сирење и ореви
1 парче леб
1 чаша сок од круша
вторник
Појадок
1 парче цела слама
1 лажичка путер
1 парче шунка
1 чаша сок од домати
Ужинка
1 парче торта од манго
Се подготвува на следниов начин: 125 гр путер, 225 гр шеќер, 4 јајца, 200 гр брашно, 1 ќесичка прашок за пециво. Бришење на путер со шеќер, а потоа додадете 2 цели јајца и 2 жолчки. Додадете брашно, па прашок за пециво. Ставете половина од добиената кока во круг плех и ставете ја во рерна 15 минути.
Оставете countertop да се олади, извадете го од садот, а потоа истурете го остатокот од составот. Печете го ова 15 минути, а потоа додадете ги преостанатите 2 белки, претепани со пена, заедно со 100 гр шеќер. Печете уште 25 минути.
Оставете го да се олади околу 30 минути, а потоа се меша со парчињата манго и шлаг. Истиот крем се става преку првиот countertop и се остава да се излади 2-3 часа. Потоа, на врвот, ставете го другиот врв и украсете парчиња манго.
Ручек
Тестенини со пилешко. Потребно ви е: 100 гр пилешки гради, кои ги готвите со лажица маслиново масло. Додадете сол, бибер и 80 мл супа. Кон крајот додадете 100 гр варена тиква и 50 гр тестенини зготвена и исцедена вода, но и 100 гр домати на коцки.
Ужинка
1 јогурт со 2 лажици мусли
1 банана
Вечера
Салата, направена од: ¼ исечен праз, 1 исечен домат, ¼ исечена бугарска пиперка, 1 исечена кисела краставица, 4-5 маслинки, 1 лажица оцет и босилек, 1 исечено сирење. Додадете сол и бибер
1 парче леб