Медитеранска исхрана за мозокот

Ние користиме колачиња за континуирано развивање на DAZ.online и за подобро и подобро да ги прилагодуваме на вашите потреби. DAZ.online се финансира преку рекламирање, а за ова се поставени и колачиња. Затоа, користењето на страницата е можно само со согласност за употреба на колачиња. Детали за употребата на колачиња може да се најдат во нашата политика за приватност.

исхрана

Ние користиме колачиња за да го подобриме вашето искуство и да испорачаме персонализирана содржина. Финансирани сме и од рекламирање на кои им требаат колачиња. Затоа, за да користите DAZ.online, треба да се согласите за употреба на колачиња.

"Штета! Но, DAZ.online не може без колачиња, меѓу другото, затоа што ние се финансираме од приходите од рекламирање. Затоа, во моментов не можете да го користите DAZ.online без оваа согласност.

Weал ни е, но не можете да пристапите до DAZ.online без да се согласите со употребата на колачиња.

  • DAZ.online
  • ДАЗ/АЗ
  • ДАЗ 18/2010 година
  • Медитеранска диета f.

Исхрана во тек

Медитеранската диета се карактеризира со голем процент на зеленчук, овошје и риба. Покрај тоа, маслиновото масло, кое се состои од висок процент на мононезаситена олеинска киселина, е составен дел од оваа диета. Во минатото се поврзуваше со разни здравствени придобивки. Меѓу другото, се вели дека има позитивно влијание врз кардиоваскуларното здравје. Како што покажува студијата неодамна спроведена од американски научници, се чини дека мозокот има корист и од тоа. Во студијата учествувале скоро 4.000 луѓе на возраст од 65 години и повеќе. Тие беа прашани за нивните навики во исхраната и беа подложени на когнитивни тестови на секои три години во период од 15 години. Откриено е дека оние чија диета најмногу одговара на медитеранскиот принцип забележале најмало намалување на нивните ментални способности. „Врз основа на нашите резултати, на постарите треба да им се советува да внесат повеќе маслиново масло, овошје, зеленчук, јаткасти плодови и риба во нивната исхрана“, вели авторот на студијата Кристи Тангни. Исто така, ве потсетува дека редовното вежбање исто така помага да се одржи мозокот во форма. рал

Извор: Tangney, Ch. Et al.; Постер на Годишниот состанок на експерименталната биологија, 24-28 април 2010 година; Анахајм