Медитеранската диета го преполовува ризикот од дијабетес
REUS (дали). Дневната диета која се базира на таканаречената медитеранска диета го преполовува ризикот од дијабетес мелитус - дури и без намалување на внесот на калории, без губење тежина или зголемување на физичката активност, како што сега откриле истражувачите.
Објавено: 19 октомври 2010 година, во 14:33 часот
Рибите и оревите како важни компоненти на медитеранската исхрана: ризикот од дијабетес очигледно може да се намали до половина.
Ова намалување на ризикот е забележано во сега објавената под-студија за тековната голема студија за исхрана во Шпанија (грижа за дијабетес преку Интернет). Во оваа под-студија, 418 лица без дијабетес беа распоредени во три групи, кои се разликуваа во нивните навики на јадење.
Луѓето од контролната група добија упатства за диета со малку маснотии. Во другите две групи, од друга страна, „медитеранската храна“ треба редовно да се наоѓа на трпезата, која се состои од зголемена потрошувачка на овошје, зеленчук и риба и ограничена потрошувачка на производи од црвено месо и колбаси.
Двете „медитерански“ групи се разликуваа по една суштинска нијанса: едната беше охрабрена да користи маслиново масло слободно, другата да ужива во ореви во изобилство. Научниците не дадоа совет за ограничување на калориите или физичка активност.
Соодветно на тоа, немаше значителни разлики помеѓу трите групи во однос на телесната тежина и физичката активност во текот на четиригодишниот период на набудување.
Тие се разликуваа многу јасно во однос на развојот на дијабетес: Додека во случај на медитеранска диета 10,1 процент (група маслиново масло) и 11,0 проценти (група ореви) од учесниците развија отворен дијабетес, стапката на инциденца беше во контролната група на 17,9 проценти.
Врз основа на здружените податоци на обете групи со „медитеранска диета“, се забележува релативно намалување на ризикот од дијабетес за 52 проценти во споредба со контролната група со диета со малку маснотии.
Прочитајте го и коментарот: Зборувањето е добро, глумата е подобра