„Медитеранската диета“ навистина дозволува маснотиите во стомакот да се стопат LOOX

Народниот јазик го поврзува страдањето и одрекувањето од исхраната. Принципите на „диета на Крит“ или „медитеранска диета“, од друга страна, гласат скоро како одмор во хотел за велнес. И: токму оваа диета, според една студија, исто така треба да помогне во топењето на омразените маснотии во стомакот.

Истражувачите од израелскиот универзитет Бен Гурион испитувале резултати од МНР од 278 испитаници со прекумерна тежина. Овие беа поделени во две групи како дел од долгорочна студија. Едната група следела „медитеранска диета“, другата диета со малку маснотии.

Принципот на „медитеранска диета“ е релативно едноставен. Многу свеж зеленчук, мешунки, ореви, малку црвено месо. Додадете живина, риба и јаглехидрати во умерени количини (не во најголемиот дел). Групата со малку маснотии не може да содржи повеќе од 30 проценти маснотии во вкупниот внес на калории. Тоа значеше ограничување на закуските со шеќер и маснотии. Наместо тоа, како и со „медитеранската диета“, многу овошје, зеленчук и мешунки и многу растителни влакна.

И двете групи ослабеа. Предност на „медитеранската диета“: диетата со малку јаглени хидрати позитивно влијаеше на маснотиите во стомакот. И тоа не е добро за оптика, но исто така и за вашето здравје. Ризикот од срцеви или мозочни удари е значително намален. Генерално, беше забележано дека процентот на абдоминална маст падна за неверојатни 25 проценти. Маснотиите во црниот дроб биле намалени за 30 проценти, а на срцето за единаесет проценти. Групата со малку маснотии исто така постигна позитивни резултати, но тие беа далеку под оние од првата група.

---