Медитеранскиот режим го продолжува животот и ја штити меморијата - Бузојанско здравје

Тоа е заклучок на долгорочни студии, спроведени на значителни примероци на лица од двата пола, кои открија значително намалување на ризикот од мозочен удар и нарушувања на меморијата.

Добро се познати придобивките од исхраната во медитерански стил, но тим од шведски истражувачи сакаше да го измери неговото влијание врз бројот на животни години, обидувајќи се да воспостави просек за голем број на субјекти.

Во овој поглед, истражувачите анализирале податоци за прибл 70 000 кај мажи и жени, забележани приближно 15 години.

Учесниците во студијата периодично одговараа на многу широк прашалник за нивниот животен стил, околу сто поени посветени на исхраната. Почитувањето на принципите на медитеранскиот режим беше оценето со резултат од 0 (што значи нула посвојување) на 8 (што претставува целосно посвојување), во зависност од потрошувачките навики на овошје и зеленчук, мешунки и маслодајни семиња, житарици, млечни производи, црвено месо, маслиново или семе од репка, алкохол.

„Секое зголемување од еден поен на резултатот е поврзано со дополнителни три месеци живот, со вкупно две години помеѓу крајности. Кардиоваскуларната смртност беше 41% помала кај луѓето со највисок резултат, а карциномот беше 10% помал “., објасни др. Меривон Пјер-Никола, еден од авторите на студијата.

Авторите на студијата велат дека истражувањето помогнало да се измерат ефектите на режимот Медитерански на очекуваното траење на животот, особено со намалување на кардиоваскуларните заболувања.Богатата содржина на антиоксиданти и антиинфламаторни својства на храната се главните биолошки механизми врз кои се темелат овие придобивки, велат експертите.

Медитеранска диета е името дадено на плановите за исхрана карактеристични за медитеранските земји, како референца Грција, Италија и Шпанија. Овие земји се изградени врз основа на земјоделски, религиозни и културни традиции, а една од овие традиции е подготовка на јадења од достапните култури. Оваа диета совршено ја следи правилната пирамида на храна и, иако медитеранската кујна варира во зависност од регионот, таа се базира на потрошувачката на зеленчук, овошје, билки, цели зрна, ореви, семиња, екстра девствено маслиново масло, млечни производи, риби, неделно пилешко и јајца., месечно црвено месо и умерено црвено вино. Целата храна се користи свежа, нерафинирана или преработена, методи кои ја уништуваат нивната хранлива вредност. Покрај тоа, медитеранскиот начин на живот вклучува лежерни оброци и редовна физичка активност.

Истражувачите во друга студија, спроведена од истражувачи од Универзитетот во Алабама во американскиот град Бирмингем, покажаа дека овој вид диета овозможува подобра заштита на меморијата и когнитивните способности. Јадењето, по можност, храна богата со масни киселини како омега 3 - риба, пилешко, маслиново масло - заедно со овошје и зеленчук, на штета на храна што содржи заситени масти, како што се црвено месо и млечни производи, носи многу здравствени придобивки.

Научниците ги анализирале податоците собрани во студијата Regards (Причини за географски разлики во мозочен удар) во која биле вклучени 30.239 луѓе, најмалку 45 години, кои биле следени пет години. Истражувачите исто така извршија низа тестови за мерење на меморијата и интелектуалните способности на волонтерите во просек од четири години.

Ефектот на медитеранската исхрана врз примерок од исто така беше проследен 17.478 на луѓе, Афроамериканци и Кавказци, со просечна возраст од 64 години, за да дознаете дали влијае поинаку на нив.

Заклучено е дека луѓето со чија диета била најблиску до медитеранската исхрана биле со 19% помалку склони кон помнење и когнитивно оштетување и дека оваа диета влијае исто така на здравјето на Кавказците и Афроамериканците. Единствените луѓе кои немале корист од ефектите на медитеранската диета биле оние со дијабетес. Покрај тоа, беше откриено намалување кај 30% на ризик од мозочен удар и зголемување на шансите за бременост во програмите за асистирано оплодување.

*Информациите за комплементарни терапии, билки или природни лекови можат да му помогнат на пациентот, но тие не ги исклучуваат и не ги заменуваат медицинските третмани. Здравјето Бузојана не е одговорно за дефектна или неуспешна примена на каква било терапија, информациите на страницата не нудат гаранции од каков било вид. Санататеа Бузојана не дава медицински совет што може да ги замени специјализираните медицински консултации, информациите презентирани на оваа страница се информативни.