Мејрстен - терапевтски пост според Ф.
Постот е свесно избрано време за себе - длабоко и зајакнувачко искуство.
Постот е време за регенерација. Телото ве пушта: стари спомени, тензии и емоции што ги држите на ткивата.
Постот доведува до внатрешен мир, јасност и физичка леснотија. Од нас бара дисциплина и мотивација. Искуството да не бидете повеќе изложени на епикурејски искушенија создава чувство на слобода. Тоа отвора можност за редизајн на вашата исхрана. Секој што постел од радост, ќе сака да го повтори ова искуство.
Советите и поддршката за време на постот се корисни и неопходни, некои размислувања вклучуваат, на пример:
- Колку е разумно и здраво да се пости? Една недела или три чистење на црниот дроб?
- Кога е вистинското време за пост? Како може постот да се интегрира во секојдневната работа и семејниот живот?
- Кои препарати и апликации се препорачуваат? Кои ресурси ми требаат?
Постот е време на галење, и за телото и за психата. За тоа време, прочитајте убава книга и избегнувајте весници и програми за вести. Избегнете сериозни филмови и тешки разговори на почетокот, бидејќи за ова време ќе бидете почувствителни и побрзо ќе земете нешто при срце.
По околу 1 недела ќе откриете дека размислувате појасно и постапувате поизбалансирано. Следете го импулсот да спиете порано - тоа е за ваша сопствена релаксација и е типично за првите неколку дена на постот. Можете брзо да ги достигнете навидум „промашените“ со обновена енергија!
Очекувајте релаксирачки солени бањи. Планирајте време за прошетки и велосипедизам или за работи што инаку ви нудат релаксација, како што се сауна, пливање, музика и сл. Облечете се потопло од вообичаено затоа што полесно ќе замрзнете.
За време на постот, препорачуваме да ги земате најважните лекови и додатоци во исхраната само по внимателно испитување.
За ваша регенерација, препорачуваме индивидуални третмани на телото:
- Хидротерапија на дебелото црево за чистење на дебелото црево
- Масажните тела ослободуваат напнатост и емоции во мускулите
- Рефлексологијата ги стимулира органите и екскрецијата
- Солените бањи се детоксифицираат, бањите за нозе од рузмарин ја активираат циркулацијата
- Апликациите со магнетно поле ја хармонизираат енергијата на телото
Можете индивидуално да ги продолжите овие третмани по периодот на пост.
Секојдневно завиткување на црниот дроб со масло од рузмарин му помага на вашиот црн дроб во детоксикација. Ние ќе ви покажеме како да го користите. Помеѓу тоа, солена топлинска перница е многу пријатна.
За обвивка од црн дроб ќе ви требаат:
- 1 мала, издолжена крпа
- 2 средни/поголеми крпи
- 1 шише со топла вода
- Врела вода
- евентуално неколку капки органско есенцијално масло, на пр. Б. Розмаринско масло
Вриете топла вода и полнете поголем дел од тоа во шише со топла вода. Намачкајте ја малата крпа со топла вода и ставете ја што е можно потопла на горниот дел од стомакот, ставете шише со топла вода и поголема сува крпа одозгора. Триење во 1-2 капки масло од рузмарин претходно (од десниот ребрен лак до папокот) го зголемува ефектот. Препорачаното времетраење е околу 30 минути. Добро време од денот е навечер пред спиење. Оваа едноставна апликација помага да се исклучите од секојдневниот живот, да се опуштите и да најдете подобро спиење.
Црниот дроб на тој начин поддржан се регенерира и детоксицира преку ноќ. Препорачуваме да пиете 2 големи чаши вода или чај следното утро со цел да се ослободите од супстанциите и отпадните материи што сега треба да се елиминираат подобро и побрзо. Понекогаш поинтензивно чистење на црниот дроб може да биде корисно и за време на постот. Составивме свое здравствено писмо за вас.
Прашањата за времетраењето на постот, потребните средства, како и индивидуалните апликации, ќе се дискутираат со вас во детална терапевтска консултација по барање.
„Индивидуалниот пост“ се разликува од вообичаениот пост на Мејр по тоа што не треба да чувствувате глад. Според наше мислење, постот е ментална и физичка регенерација, а не одрекување! Фокусот е на уживање во сопствената дисциплина и физичка благосостојба. Ова е единствениот начин да се постигне тоа, како и многу други луѓе, вие доброволно и доброволно сакате да го повторите ова посно искуство еднаш годишно за вашето здравје.
Друга поента е дека не е можно доцните воскреснувачи, на пример, да појадуваат дома. Според наше искуство, нема што да се каже против интегрирање на ролни за појадок во дневната рутина. Нашите сопствени искуства и искуствата на многу професионалци ни го покажаа ова.
Брз преглед на постот
Наутро откако станав: Пијте 1 лажица сол на вода во вода или чај
После еден час појадок: 1-2 ролни и малку млеко (џвакајте го ролатот приближно 30 пати и потоа проголтајте го измешан со малку млеко - ако не можете да толерирате млеко, земете јогурт)
Утро: Пијте 1 лажичка базна сол II во вода или чај за деацидификација
Пладне: 1-2 ролни со млеко
Ева: „Cheвакајте“ супа од зеленчук или 1-2 ролни со млеко
Пред спиење: Подгответе шише со топла вода и обвивка од црн дроб (ставете топла, влажна крпа на стомакот, ставете шише со топла вода и сув пешкир за капење на врвот). Со оваа обвивка може да заспиете. Ако стане непријатно ноќе, извадете го компресот.
Хидротерапија на дебелото црево и телесна терапија: Еднаш неделно за време и по третманот (однапред разјаснете ги датумите на лекување)
Бањи од сол или база: 1-2 пати неделно 30 - 60 мин.
Чај: Пијте 2 л жолти, лесни чаеви, на пример, чај од билки, чај од камилица, чај од цвет од липа (без црвени, црни или зелени чаеви. Без кафе)
Подгответе ролни од леб Мајр: Оставете ги да остарат 3 дена (чувајте ја хартиената кеса во отворена пластична кеса)! Конзистентноста на ролните од леб треба да биде тешка, никогаш суво.
Прекинување на постот: Направете избор на храна многу внимателно. Прво ролати со кварк, варен зеленчук и супи, а потоа полека додадете путер, ориз, јуфки, риба и месо. Ја препорачуваме книгата „Milde Derleitungsdiät“, која нуди многу здрави јадења.
Discoverе откриете како поинтензивно ги перцепирате мирисите и вкусовите на храната и можеби имате желба да живеете посвесно и здраво во иднина.
Збор за „Мер-Семел“:
Класичниот ролна Мајр е ролна од бело брашно, а не ролна од интегрално брашно!
Варењето на јаглени хидрати се одвива во устата преку интензивно џвакање и плункање на ролна од леб. Во дигестивниот тракт и во цревата, фината хима е само леплива површина за цревната содржина и наслагите што треба да се излачат. Ние не го користиме ролна лебот како целосна храна! Млекото е единствениот додаток за минимално внесување маснотии и протеини. Наместо 1 лажичка млеко по убод од леб, ½ лажичка јогурт може да се користи.
Лебот треба да биде стар 3 дена и неговата конзистентност треба да биде тешка, а не сува.
Купете ги ролните во добро време. Чувајте го ова со хартиена кеса во отворена пластична кеса. Исечете го лебот ролна на тенки парчиња со секој оброк. Каснете и џвакајте го да се исуши додека не почувствувате само каша во устата. Потоа земете лажичка млеко, џвакајте уште 10 пати и само потоа проголтајте.
Интензивно џвакање - 30-50 пати - не само што ги зајакнува вилицата и џвакалните мускули, туку и ги активира нашите дигестивни жлезди. Ова доведува до зголемена активност на цревата, а со тоа и подобрена екскреција.
Ако сте нетолерантни на глутен, можете да преминете на производи од леќата. Дали постот на Ф. Х. Мејр има смисла во овој случај или дали програмата за метаболизам со индивидуални промени во храната е подобра алтернатива, мора да се разјасни поединечно. За информации во врска со програмата за метаболизам, прочитајте го здравственото писмо 61.
Оние кои често стиснуваат заби - исто така емоционално - се поканети тука полека да се олабават со џвакање. Можете дури и да добиете болни мускули од премногу џвакање, што ви покажува колку малку го користиме нашиот апарат за џвакање во секојдневниот живот. Крварењето на непцата исто така може да се намали затоа што забите повторно стануваат цврсти.
Ние сме среќни да ве придружуваме за време на постот и да одговориме на други прашања. Терапевтска консултација е корисна за ова. За да го направите ова, ве молиме закажете состанок со г-ѓа Јута Минч во нашата пракса.
Ви посакуваме многу радост, јасност и внатрешен мир додека постите.