Мелатонинот регулира повеќе од сонот - аптека Алфега
Мелатонинот е хормон произведен во мозокот од епифизата во текот на ноќта. Ги регулира деноноќниот ритам и спиењето, заедно со многу други функции откриени во последниве години. На лачењето на мелатонин директно влијае нивото и видот на светлината на која сме изложени, а синото светло на екраните има силно негативно влијание врз тоа.
Мелатонин и спиење
Исто така наречен „хормон на спиењето“, мелатонин е сигнал кој мозокот му го дава на целото тело дека е време за спиење, ослободувајќи го во самракот. Дури и кога спиеме, мрежницата може да го согледа степенот на амбиентална светлина, светлината го стимулира или инхибира производството на мелатонин. Тоа влијае на квалитетот и квантитетот на спиењето, некои студии ја истакнуваат ефективноста на хормонот во лекувањето на нарушувањата на спиењето, ги намалуваат периоди на несоница и ја олеснуваат адаптацијата во нова временска зона за оние кои патуваат.
Предности на мелатонин
Истражувањата на терен покажаа голем број придобивки поврзани со силните антиинфламаторни и антиоксидантни својства на мелатонин, од спречување на кардиоваскуларни и невронски болести до поддршка на организмот во лекувањето на рак.
Позитивните ефекти на мелатонинот врз внатрешните органи произлегуваат од фактот дека тој го ограничува и вонклеточниот и интрацелуларниот оксидативен стрес преку различни механизми, како што се стимулирање на активноста на антиоксидантни ензими и инхибиција на про-оксидантни ензими, поддршка на синтезата на глутатион и рециклирање на клетките.
Ефективноста на употребата на мелатонин е потврдена во експериментални третмани за состојби како што се аритмија, хипертензија, исхемично срцево заболување, пулмонална хипертензија, при избегнување на несакани ефекти на статини, но и во метаболизмот на липидите, кои се толерираат од телото. Затоа, може да стане терапевтска опција за мноштво кардиоваскуларни, хепатални и метаболички нарушувања. Најновите истражувања го докажуваат синергетскиот ефект на мелатонин во хемотерапија, рак на дојка, меланом, рак на глава и врат.
Предупредувања
Мелатонинот пронајден во додатоците во исхраната може да има и бројни несакани ефекти, затоа се препорачува краткотрајна администрација. Тоа се: поспаност, гадење, вртоглавица и главоболка. Поретко, може да се појави депресија, лесна вознемиреност, раздразливост или хипотензија. Секогаш барајте совет од лекар ако сакате да земате додатоци на мелатонин кога земате третман со антикоагуланси, антидијабетици, имуносупресиви или дури и контрацептивни средства.