Мелиса Мекарти, спектакуларна трансформација; Изгубив 25 килограми со оваа диета; • Здраво
Актерката Мелиса Мекарти започна пред неколку месеци диета строга, губи за релативно кратко време 25 килограм. Позната по дарежливите форми, Мелиса Мекарти реши да изгуби неколку килограми, усвојувајќи диета со висока содржина на протеини, од која целосно ги исклучи јаглехидратите.
На висина од 1,57 м, актерката тежеше 94 килограми. На прашањето како успеала да изгуби толку многу килограми, Мелиса одговорила: "Мислам дека престанав да се грижам за својата тежина. Кога ќе се опуштите и не сте толку крути за своите комплекси, бизарно. диета почнува да работи ".
Конзумираните протеини дневно сочинуваат околу 20% од внесот на калории. Основната протеинска диета вклучува поголем внес на калории од околу 50%, содржи храна како месо, сирење и јајца. Бидејќи протеините обезбедуваат ситост подолго време, следејќи ја оваа диета секогаш ќе се чувствувате сити. Исто така, штом започнете со диетата, ќе се откажете од јаглехидратите, а за да добиете енергија, телото ќе мора да ги согорува масните наслаги со текот на времето. Предноста на диетата базирана на протеини е тоа што ја одржува мускулната маса, а неколку часови вежбање неделно ќе ви помогнат многу побрзо да стигнете до фигурата од соништата. Откако ќе ја достигнете посакуваната тежина, не одеднаш откажувајте се од диетата. За да бидете во форма, избегнувајте јадење слатки и јаглехидрати.
Како и секоја диета, диетата базирана на протеини мора строго да се следи за да се дадат резултати. Значи, треба да имате три главни оброка на ден, во одредено време. Подготвената храна треба да се вари или подготвува во рерна, без маснотии и вишок сол. Делови немаат фиксни количини, па можете да јадете онолку колку што сакате. Покрај протеините, вклучете зеленчук во вашата исхрана секој ден, бидејќи на телото му требаат и растителни влакна за да се чувствува добро. Не заборавајте да консумирате што повеќе обична вода за да ги елиминирате токсините.