Мени за исхрана на Кремlin 10 дена

Ако се спроведе истражување на жени за тоа зошто тие не сакаат да изгубат тежина, тогаш најчесто одговорот ќе биде поврзан со неподготвеност сериозно да се ограничат во исхраната. Во тој случај, можете да понудите единствена диета, која, и покрај своето име „Кремlin“, е измислена во Америка и наводно ја користеле нивните воени и астронаути. Оваа техника се базира на употреба на големи количини на протеини и отфрлање на јаглехидрати, така што телото почнува да ги троши своите залихи на маснотии.

Принципите на кои се базира едноставното мени на диетата во Кремlin

Основните протеински производи им е дозволено да изгубат тежина - риба, месо и морска храна. Она што е изненадувачки и привлечно за многумина, можете да го јадете омилениот шиш-ќебап, рифови и шницел. Не можете да уживате во задоволството да го јадете омиленото сирење, туку само тврди видови, вклучувајќи ги и најмасните. Во менито на диета во Кремlin 10 дена, дури и колбас може да биде сакан од многумина, главната работа е тоа што треба да биде со висок квалитет. За поддршка на работата на цревата, треба да јадете свежо овошје и зеленчук, во кое има многу растителни влакна.

Во категоријата забранета храна спаѓаат производи со јаглени хидрати, односно слатка, брашно, каша, компири и сл. Не може да се јаде шеќер 10 дена. Исто така, важно е да пиете многу вода, но само тоа не треба да бидат пијалоци со шеќер, компоти и сокови што внесуваат.

Една од главните разлики помеѓу диетата во Кремlin - треба да се избројат бодовите заслужни на јаглехидратите, односно 1 g е еднаков на 1 cu. За да може полесно да се пресмета менито за 10 дена од диетата во Кремlin, постои посебна табела од сите производи што можете да ги најдете овде.

Првите две недели можете да јадете дневни производи за 20 кубни. Овошје во ова време е забрането. Може да изгубите од 1,5 до 10 кг, во зависност од почетната тежина. Ако сакате, времетраењето на првата фаза од диетата може да се продолжи.
Кога тежината е целосно исполнета, тогаш можете да отидете на следниот чекор и да додадете 5 кубни. за секој ден има случаи кога тежината повторно се зголемува, па можете да се вратите во првата фаза и да јадете не повеќе од 20 кубни.
Ако изгубите тежина за неколку килограми, можете да отидете во следната фаза, што треба да трае 2-3 месеци. Во овој случај, треба да додадете 10 кубни дневно. Важно е да се пресмета соодветната количина јаглехидрати за себе. Многу луѓе во оваа фаза јадат 60 кубни на ден.

Менито на диетата во Кремlin за 10 дена е потребно за шминка, редовно јадење и во мали делови, што ќе помогне да се избегне глад. Оваа диета ќе ви овозможи да изгубите тежина и постепено да се навикнете на правилна исхрана.

Примерно мени на диета во Кремlin

Овој метод на слабеење ви овозможува, во зависност од вашите желби за вкус, да развиете мени за себе со сите постојни правила. Како пример, разгледајте неколку опции.

Утро: Омлет од четири јајца со рендано сирење и чај.
Ручек: 250 гр дел од супа од целер, салата од морков, шницел и кафе.
Ужина: 30 гр кикирики.
Вечерта: дел од варена риба, салата од лисја, парче сирење, 200 гр суво црвено вино.

Утро: 150 грама урда, пар варени јајца со печурки и чај.
Ручек: 100 грама салата од зеленчук, зачинета со путер, свинско месо и кафе.
Ужина: 30 гр ореви.
Вечерта: 100 гр варен карфиол, печен со сирење гради и чај.

Користејќи ги овие примери, секој може да состави соодветно мени. Конечно, совет: комбинирајте диета и редовно вежбање и резултатот ќе биде уште подобар.