Мени за пост за еден ден

Деновите на пост може да ви создадат главоболка, особено кога сакате да имате здрава исхрана и да не ја загрозувате фигурата со тоа што ќе одберете да јадете помфрит и многу леб. Што да јадете ако постите, но сакате да имате здрава исхрана и да не се здебелите?

Ние ви нудиме две опции за секој оброк, за да можете да изберете според вашите вкусови:

Мени за пост: појадок

Прва верзија - јогурт од соја или овесна каша со путер од кикирики/овошје, овошје, кокосови снегулки, гранола (крцкави житарки);
Втората опција - том омлет наместо јајца со куркума, зелен кромид и лута пиперка. Може да го јадете на тост со парчиња авокадо.

Мени за пост: ручек

Прва верзија - голема салата со наут, киноа или кафеав ориз, авокадо, спанаќ, краставици, домати, магдонос и лимон.
Втората опција - супа што можете да ја направите на работа во теглата, додавајќи само топла вода и интегрални тестенини со домати, краставици, копра, маслинки, малку црвен кромид и паста од сусам.

Мени за пост: вечера

Прва верзија - стап полнет со грав, кафеав ориз, краставици, спанаќ, пиперки, моркови, авокадо и хумус.
Втората опција - пиперки полнети со кафеав ориз или киноа, грав, доматна паста, кромид, пченка и зачини.

---