Мерење на метаболичката стапка во мирување - iQ athletik
Да знаете колку калории вашето тело троши на одмор е важна основа за оптимална и здрава исхрана.
Едноставно здраво движење
- Одреди ја потрошувачката на енергија
- Анализирајте го составот на телото
- Анализирајте го статусот на исхрана
- Одреди активна клеточна маса
Запознајте ја метаболичката стапка на одмор!
На Стапка на метаболизам во мирување е важна индивидуална варијабла за одредување на дневната потрошувачка на енергија и со тоа Потрошувачка на калории.
Потрошувачката на енергија при мирување е споредлива со потрошувачката на гориво на моторот кога е во мирување. Кај луѓето, оваа потрошувачка е под влијание на различни фактори. Овие вклучуваат, на пример, пол, возраст, телесна тежина, мускулна маса, хормонални и генетски фактори.
На преку Мерење на метаболичката стапка во мирување утврдените податоци се основа на дневните потреби за енергија. Со тоа тие претставуваат важна основа за создавање индивидуално и успешно Препораки за диети.
Особено со мерките што треба да доведе до промена на телесната тежина, познавањето на метаболичката стапка во мирување е од централно значење. Потрошувачката на енергија при мирување се определува со мерење на гасовите за дишење во положба за мирување (лежење) .
Мерењето на метаболичката стапка на мирување iQ medFIT ви дава информации за:
- Колку е висока вашата реална индивидуална стапка на метаболизам во мирување
- Во кои пропорции вашиот метаболизам согорува јаглехидрати и масти во мирување
- Кое е вашето минимум дневно барање за калории n
Минимална количина калории, исто така, мора да се консумира како дел од диетата, така што телото не се префрла неповолно на слаб пламен!
Дополнително утврдување на составот на телото, процентот на телесни масти и масата на телесните клетки (БКМ)
Само телесната тежина не е валиден индикатор за проценка на статусот или физичката конституција на една личност. Многу користениот индекс на телесна маса (БМИ) е исто така само многу груб водич. Употребата на колички со телесни масти доведува и до многу неточни резултати, од кои некои значително се разликуваат од реалниот процент на телесни масти .
Индивидуални препораки за исхрана и обука може да биде со извршување на Анализа на биоелектрична импеданса (БИА) подобри уште повеќе. БИА овозможува мерење на повеќе одделенија за тело релевантни за исхрана и обука и со тоа подетална анализа на Состав на тело и Нутриционистички статус. Со особено прецизната БИА користена од iQ athletik, на Агол на фаза утврди кој Маса на клетките на телото (маса на мускулите и органите) како и Процент на телесни масти.
Изведување на Анализа на биоелектрична импеданса (БИА) се одвива лежејќи со електроди залепени на кожата. Овие генерираат незабележливо и целосно безопасно електрично поле на наизменична струја. Различните ткива на телото (телесни масти, мускули, коски и сл.) Создаваат различни комплексни отпори кога струјата тече низ нив, кои се мерат. Овој метод нема никаква врска со методот на мерење на колички со обични телесни масти, дури и ако овие колички честопати се однесуваат на методот БИА.
Маса на клетките на телото (BCM)
Масата на телесните клетки ја дефинира збирот на сите метаболички активни клетки кои трошат кислород. ССМ главно ги вклучува клетките на мускулите и внатрешните органи. ССМ е централниот параметар при проценка на нутритивниот статус на една личност, бидејќи целата метаболичка работа на организмот се изведува во клетките на ССМ.
Агол на фазата на екскурзус
Фазниот агол се јавува при вршење на анализа на биоелектрична импеданса кога наизменичната струја ги погодува клетките на ССМ. Добро хранети клетки со стабилна мембрана или мембрански потенцијал имаат висок фазен агол. Во случај на неухранетост и недостаток на физичка активност, аголот на фазата се намалува.
Масата на телесните клетки утврдена со БИА е централниот параметар во дијагностицирањето на Неисхранетост (Неисхранетост). И неухранетоста исто така станува сè почеста во оваа земја. Не толку од несоодветна исхрана како од една неправилно составена диета. На пример, диета со малку јаглени хидрати во секојдневниот живот и за време на вежбање сè уште расте. Помалку јаглехидрати во менито може да имаат смисла. Но, збогувањето со јаглехидратите воопшто - без да ги разгледувате индивидуалните побарувања, оптоварувања и цели - не е ниту корисно ниту ефикасно. Дури и како дел од а диета мора да се потроши минимална количина калории, така што телото не се префрла неповолно на горилникот.
Последиците од неухранетост се далекусежни, особено кога снабдувањето со енергија е премало за подолг временски период за да ги покрие енергетските потреби на спортските и дневните активности. Со хипокалорична или ниско-енергетска диета, метаболизмот е нарушен и значително се влошува. Овие Метаболичко нарушување може да се демонстрира со извршување на анализа на биоелектрична импеданса (БИА).