Мерки за заштита во случај на ниски температури - Медсана Романија

Студената сезона, која се карактеризира со ниски температури и кратки, облачни денови, може да има несакани ефекти врз здравјето на секој од нас.

Најчести заболувања во зима тие се:

Корисни препораки за одржување на здравјето во текот на зимата:

хидратација - Шеќерните пијалоци и оние кои содржат кофеин можат да ја потиснат функцијата на имунитетниот систем, да промовираат зголемување на телесната тежина, па дури и дехидрација. Се препорачува да се консумираат 6-8 чаши вода или билен чај на ден за да се одржи дигестивниот систем здрав и да се одржи добра хидратација на телото. Избегнувајте алкохол.

Одмори и спиј се некои од најефикасните методи за повторно напојување по напорниот ден - обидете се да се одморите во темна просторија за телото да лачи мелатонин, што помага во зајакнување на имунитетниот систем.

Општи и индивидуални хигиенски мерки треба да се набудува во текот на овој период особено за да се избегне контакт со патогени микроорганизми што може да предизвикаат болести карактеристични за студената сезона. Овие мерки вклучуваат често миење и дезинфекција на рацете (изведено ригорозно и трае најмалку 20 секунди), дневна хигиена на телото, употреба на хартиени марамчиња за да го разнесете носот или да кивнете и да ги фрлите веднаш по употребата, проветрете ги просториите и заедничките работни простории., избегнувајте контакт на валкани раце со нос, очи, уста или уши. Исто така, се препорачува да се избегнуваат преполни простории или простори и да се одложи посетата на болни лица. Во случај на знаци на болест, се препорачува да контактирате со специјализиран медицински персонал и, во зависност од случајот, одмор и изолација дома.

Облека и обувки - Човекот е „хомеотермичен“, опремен со системи кои овозможуваат одржување на температурата на внатрешната средина на константно ниво во услови каде што температурата на околината варира. Така, во услови на ниска температура, се зголемува брзината на производство на топлина (термогенеза) и се намалува загубата на топлина. Идеално, во зима треба да носиме неколку слоеви облека со прогресивна дебелина, почнувајќи од кожата што може да се отстрани во зависност од температурата на околината; се претпочита тие да бидат изработени од природни влакна, особено во контакт со кожата затоа што спречуваат потење, што претставува ризик од заболување при контакт со ладен воздух. Надвор ќе биде најгустиот капут (палто, канадски) во зависност од времето. Облеката ќе ја земе предвид толеранцијата на секого на студ. Постои голема термичка лабилност кај двете екстремни возрасни групи: новороденчиња поради незрелост на нервниот систем и постари лица поради неговото абење и постоење на други хронични заболувања (кардиоваскуларни, респираторни). Обувките треба да имаат удобни, дебели, нелизгачки ѓонови за да спречат паѓање и понатамошна траума.

Кога е ладно, циркулацијата на крвта станува побавна, оставајќи ги екстремитетите (рацете и нозете) подложни на смрзнатини. Се препорачува да носите ракавици, соодветни чорапи и капа: 30-40% од топлината на телото се губи во главата.

Дополнителни мерки за стари лица - Се препорачува постарите лица, особено оние со срцеви и респираторни заболувања (хроничен бронхитис, астма, респираторна инсуфициенција) да избегнуваат излегување од дома на температури под 0 степени, кога е магливо или врне дожд и се движи/паркира на преполни места што создаваат простории декомпензација во услови на ниска температура. За луѓе со хронични заболувања се препорачува да се следат и да се спроведува шемата за третман препорачана од лекарот што посетува.

Дополнителни мерки за деца - Во овој период треба да се посвети посебно внимание на децата, возрасна група на која им треба поголема заштита поради незрелоста на одбранбениот систем на организмот и слабиот имунитет. Треба да се избегнуваат што е можно повеќе ситуации во кои децата се оставени да чекаат внатре во паркирани возила, семејни патувања на далечина во возила без можности за климатизација и не се соодветно опремени.

Најкревки се новороденчињата и доенчињата кои поради термичка нестабилност и отежнато регулирање на телесната температура се најмногу склони кон респираторни заболувања. Во зима ќе бидат изнесени надвор 30 минути, максимум еден час, а во случај на многу ниски температури или снежна бура, ќе избегнат одење на отворено и повеќе ќе земат „свеж воздух“ од балконот на станот.

Постарите деца можат да одат надвор, но мора да бидат соодветно облечени во памучна долна облека за да спречат потење и да носат ракавици, шалови, капи и крзнени чизми бидејќи се склони кон смрзнатини и настинки. Исто така, деловите изложени на студ (лице, раце) мора да бидат заштитени со навлажнувачки крем за деца и омекнувачко грозје за усни за да се спречи сушење на усните.

Најчестите болести кај децата во овој период се респираторни инфекции како што се: акутен ринофарингитис, отитис, синузитис, трахеобронхитис, акутен бронхиолитис и потешки - акутна пневмонија и појава на напади на астма кои можат да се влошат со акутна респираторна инсуфициенција; ова се медицински итни случаи и мора да се третираат што е можно побрзо во болницата.

Во случај на симптоми на болеста кај деца, особено висока температура, отежнато дишење, бучно, несигурно и плитко, поврзано или не со модринки на усните и ноктите, лаење на кашлицата, задолжително е да се посети педијатар да се бориме со опасни по живот услови што е можно поскоро и да се воспостави соодветен третман.

Третманот на акутни респираторни заболувања е добро да биде само симптоматски; антибиотски третман не е индициран без консултација со лекар. Побарајте специјалистичка медицинска помош секогаш кога ќе се соочите со здравствени проблеми поврзани со студената сезона.

Препораки за работодавците

Со цел да се обезбеди оптимална клима за активност во студената сезона, која се карактеризира со значителен број на болести, лекарите препорачуваат:

обезбедување на амбиентална температура погодна за активноста
санитација на работни места, канцеларии, заеднички простории, простории за јадење, тоалети, огради, лифтови, како и најчесто користена опрема (телефони, компјутери, итн.)
обезбедување на одржување и санитација на системот за вентилација/климатизери
промена на филтри/филтри за дезинфекција со бактерицидни, вируцидни, фунгицидни супстанции
инсталација на диспензери со бактерицидни, вируцидни и фунгицидни средства за дезинфекција
усогласеност со работниот распоред
правична распределба на задачите за рамномерна распределба на професионалните активности за секој вработен, за да се намали прекумерната работа и стресот на работа

За дополнителни информации и состаноци, ве молиме контактирајте не на: