Мешавина од печена брокула и карфиол - без јаглени хидрати
со многу зготвено од Лина
Што можете да готвите со вашите состојки!
Случајни рецепти за инспирација
Состојки (за 1 дел/ови)
Кутии за подготвување оброци сега повторно на залиха!
прирачник
Загрејте ја рерната на 200 степени.
Ставете го маслото, кари и снегулките од чили во сад и промешајте заедно. Додадете рендано сирење и сè заедно добро измешајте.
Исечете ги брокулите и карфиолот на мали цвеќе и додадете во мешавината со кари сирење. Измешајте сè заедно и ставете го во сад за печење. Зачинете со сол и црн пипер.
Покријте го зеленчукот со алуминиумска фолија и печете во рерна 15 до 20 минути. Извадете ја од рерна, извадете ја алуминиумската фолија, измешајте сè повторно и печете во рерна уште 15 минути. Потоа сервирајте топло.
Набавете ги сите бесплатни алатки со ниски хидрати
Ти добиваш бесплатно Пристап до неделни планови, списоци со намирници и редовно добивајте нови рецепти и понуди.
Совет за читање
ММХ вкусно! Брокулата и карфиолот одат совршено заедно. Едноставното јадење од зеленчук од рерната е супер брзо и лесно се подготвува. Идеално за стресни денови.
Имајте ги сите состојки подготвени.
Исечете ги брокулите и карфиолот во мали цвеќе.
Ставете го маслото во сад. Зачинете со кари во прав и чили снегулки и добро промешајте. Додадете рендано сирење и измешајте сè заедно.
Ставете брокула и карфиол во садот и измешајте сè добро.
Ставете ја мешавината од зеленчук и сирење во сад за печење. Зачинете со сол и бибер и покријте го со алуминиумска фолија. Печете во рерна на 200 степени 15-20 минути. Извадете ја од рерната и извадете ја алуминиумската фолија. Повторно промешајте сè и печете уште 15 минути.
Извадете ја од рерна и послужете ја топла веднаш.
Вегетаријанското јадење од зеленчук е одлично како почетно или прилог. Се разбира, има добар вкус и како главно јадење.
Одлична идеја за секој ден. Пополнување. здрави и вкусни!
Брокулата и карфиолот се секогаш добри идеи и се одлични за диети со малку хидрати.
Дневник за храна (дневен дневник со организаторот)
156 страници за планирање и следење. Следете ги сите оброци, вклучувајќи вкус, глад и толеранција. Управувајте со состаноците и останете мотивирани. Вистинска тврда обвивка со рамна гума и лента со обележувачи.
Лина (529 рецепти и објави)
Јас сум дел од тимот на Есен без јаглени хидрати од почетокот на 2017 година и сум Специјалист за макро композиција нашите рецепти со малку хидрати. Тука готвам и снимам тековни видеа со малку јаглени хидрати за вас во нашата ревијална кујна со малку јаглени хидрати.
+49 (0) 711 89 66 59 - 361 (Пон. До Пет од 08:30 до 17:30 часот)