Месо, шеќер, алкохол Она што не јаде одредена храна, го носи на Баерн 1 радио
пребарување
Времето во Баварија
| 1 ° | -2 ° | 6 ° | -4 ° | 3 ° |
| -1 ° | -2 ° | 2 ° | -5 ° | 1 ° |
Променливо облачно, делумно сончево, максимални вредности од -1 до +11 степени
сообраќај
содржина
Без шеќер или без месо? Прескокнете алкохол или цигари? Дури и без целосно постење, некои луѓе се откажуваат од одредена храна или пијалоци за време на постот. Што носи тоа на телото.
Воздржете се од алкохол
Без вино, пиво, шнапс - неколку недели без алкохол имаат позитивни ефекти врз здравјето. Бидејќи алкохолот е калоричен, а исто така го стимулира апетитот, откажувањето од него секако може да ви помогне да изгубите тежина.
Уште поважно од аспект на здравјето: „Олеснувањето на напрегањето на црниот дроб секако има смисла од медицинска гледна точка“, вели Јорг Шелинг, специјалист по општа медицина.
„Во повеќето случаи, луѓето постат од религиозни причини, а не од медицински, дури и ако ова станува сè почесто.
Јерг Шелинг, специјалист по општа медицина
Избегнувајте месо за време на постот
„Сите јадеме премногу месо, јадеме месо еднаш неделно - тоа е класичното неделно печење - е доволно“, вели Јорг Шелинг. Избегнувањето месо четириесет дена може да помогне дури и при одредени болести, но за време на постот треба да јадете јајца, јогурт и други производи од животинско потекло.
„Со намалување на урична киселина, ова може да има и позитивни здравствени ефекти“, вели Шелинг. Во студиите, симптомите на пациенти со ревматоиден артритис значително се подобрија кога не јадеа месо. И цревната флора се олеснува и со промената на храната.
Во живо без шеќер
Оние кои прават без шеќер за време на постот, во повеќето случаи ќе пресечат рафиниран шеќер од менито. Тоа значи: без торта, без чоколадо, но исто така и без готови производи со додаден шеќер. „Бидејќи во исхраната консумираме многу скриени шеќери, има совршена смисла да избегнуваме рафиниран шеќер“, вели Јорг Шелинг.
По четириесет дена (па дури и пократок временски период без шеќер), се навикнувате помалку на сласта. И помалку шеќер е исто така поздрав на долг рок. Јерг Шелинг: "Долгорочно, главниот проблем е секако дијабетесот. Покрај тоа, постои васкуларно штетно дејство".
Кофеин Брзо
„Одредено одрекување не е лошо, особено ако потоа ја намалите и количината“, вели Јорг Шелинг. Меѓутоа, ако пиете неколку шолји кафе секое утро, а потоа одеднаш се откажете, може да добиете симптоми на повлекување.
Но, за оние кои генерално сакаат да пијат малку помалку кафе, постот на кафето е добар почеток.
Не пуши
Повеќето пушачи, исто така, треба да бидат свесни дека пушењето не е здраво. И оние кои се откажале од пушењето го подобруваат своето здравје по кратко време.
Дури и ако регенерацијата на белите дробови и дишните патишта може да трае со години, волуменот на белите дробови повторно се зголемува по пократко време. Општ лекар Шелинг: „Ако не можете да пушите четири недели, треба целосно да престанете“.
Не користете бело брашно
Дури и без да имаат нетолеранција, сè повеќе луѓе прават без бело брашно за да живеат поздраво. Не мора да биде: „Ако не можете да го сфатите патолошки, не мора да одите без тоа“, вели Јорг Шелинг.
Сепак, секако е здраво да се користат почесто сорти на цели зрна. Бидејќи содржат повеќе хранливи материи и витамини од белото брашно.
Откажување од лифт
Секогаш добро. За оние кои многу седат на работа, има смисла малку повеќе вежбање. И по неколку недели без лифт, мотивацијата да се живее малку поздраво генерално се зголемува: „Ако направите промена, тоа доведува до верижна реакција и обрнувате внимание на други работи“, вели Јорг Шелинг.
Информации: Јерг Шелинг и Маркус ван Дајк, Институт за општа пракса на
Болница на Универзитетот во Минхен.