Месо со диета Ослабете со мелено месо

Не за вегани

Месо со диети: ослабете со мелено месо

27.01.2015, 17:32 часот | tl (CF)

Со диетата со месо, поточно диетата со мелено месо, патот до посакуваната тежина треба да биде детската игра и напорот да биде релативно мал. Прочитајте тука како работи методот и кои се неговите недостатоци.

Така функционира диетата со мелено месо

Всушност, само името диета со месо се чини малку чудно, одблизу се открива разноврсен план за губење на тежината. Основниот принцип е едноставен: дозволени се околу 1000 килокалории на ден. Главните оброци на диета со мелено месо се состојат од тенџере со морков или ќофтиња со зеленчук.

Секој што ќе ја испроба оваа диета, треба да почувствува трајно чувство на ситост поради високата содржина на протеини, објаснува списанието „Билд дер Фрау“. Супстанцијата Л-карнитин во црвеното месо исто така игра важна улога во слабеењето: Во човечкото тело е одговорна за претворање на енергијата од масните клетки - Л-карнитинот е одговорен за распаѓањето на маснотиите.

Седум совети за слабеење

Ако сакате да изгубите тежина, треба да пиете многу. Особено минералната вода е идеална за придушување на стомакот кој татнеж. Голема чаша вода наутро го детоксицира телото и спречува желби. Секој што пие многу, создава чувство на ситост и автоматски јаде помалку. (Извор: Alter_photo/Getty Images)

Ако сакате да изгубите тежина, не мора да одите на диета веднаш. Прво, се поставува прашањето која диета е најдобра за вас. Второ, поради јо-јо ефектот, честопати има само краткорочен успех. Затоа, долгорочната промена на исхраната може да биде подобро решение. (Извор: Мартирина/Getty Images)

Ако сакате да се храните здраво, мора да бидете дисциплинирани, но може да се ослободите од вашето вознемирувачко „злато од колк“ поодржливо. Зеленчукот е особено погоден за губење на тежината. Се состои претежно од вода и има мала содржина на енергија. (Извор: Кристијан Хорц/Getty Images)

Одвојте време за вашата храна: Ако јадете побавно, автоматски јадете помалку затоа што побрзо се чувствувате сити. Пред сè, не треба да одите без појадок за да не добиете желби во текот на денот. (Извор: skynesher/Getty Images)

Говорејќи на ситост: Оние кои одат на шопинг на празен стомак имаат тенденција да јадат храна што гори почесто. Потоа кола, чоколадо, чипс и копродукции слетаат во вашата кошничка. Затоа, ако е можно, одете само да купувате храна заситена. Список за купување исто така може да помогне. (Извор: гилаксија/Getty Images)

Вежбањето е сепак најдобриот начин за согорување на калории. Со неколку кратки единици за трчање неделно, ќе ја зголемите циркулацијата и ќе потрошите калории во тој процес. Но, вежбањето во секојдневниот живот исто така може да помогне: Возете велосипед до работа или само одете пеш на пократки растојанија. (Извор: adamkaz/Getty Images)

Може да изгубите калории додека спиете. Ако јадете вечера неколку часа пред спиење, ќе ја продолжите фазата на согорување на маснотиите во организмот. Храната што содржи протеини (риба, месо, сирење) се претпочита од храна со висока содржина на јаглени хидрати (тестенини, ролни, компири, мусли). Ноќните бувови, од друга страна, го зголемуваат апетитот и обично добиваат желби ноќе. (Извор: fizkes/Getty Images)

Недостатоци на исхраната со месо

Сепак, диетата со мелено месо има и некои недостатоци: Како и многу диети, диетата со месо води само до краткорочно слабеење. Тогаш се јавува таканаречениот јо-јо ефект.

Понизок и изгубен крвен притисок:ДЕЈС диета - затоа се претпоставува дека е толку здрава
Само-експеримент:Диета со палео - Искуства со исхрана со камено доба
План за исхрана:Диета со автомобили - комбинирање храна според времето од денот
Премногу протеини можат да наштетат:Протеинска диета ви помага да изгубите тежина?
Диета на Палео и Аткинс:Експертите критикуваат диети богати со протеини

Особено очигледен недостаток на диета со мелено месо е секако месото: планот за слабеење не е ништо за вегетаријанците, веганите или оние кои едноставно не можат да издржат мелено месо. Суровото мелено месо, исто така, многу брзо се расипува. Покрај тоа, секој што пробува диета со месо мора да обрне внимание на калориите со закуски, па дури и за време на појадок - спротивно на она што го сугерира името, не секогаш постои месо.

Важна белешка: Информациите во никој случај не се замена за професионален совет или третман од обучени и признати лекари. Содржината на t-online не може и не смее да се користи за независно поставување дијагнози или започнување на третмани.