Месојади, вегетаријанци, вегани - кој губи поголема тежина
Пребарај за:
Кога се префрлив на јајце-риба-лакто-вегетаријанска диета, Јас тоа го направив од издржливост. Да, имаш Ако се сеќавате, имав секакви проблеми со кожата, и многу луѓе ми рекоа дека може да е од месо, особено од пилешко, од кое јадев затоа што ми се чинеше поздраво.
И тогаш, пробав експеримент: Реков дека ќе се обидам да живеам без каков било вид месо, освен риба. И се чувствував толку добро и лесно што никогаш не ни помислував дека сакам да се вратам на режимот „месојади“. За две години, имав желба за месо околу три или четири пати и, во сите случаи, бев мал
Да, знам, од сите зла, најголемото зло. Но, се воздржав и поминав.
Новата студија на истражувачите од Универзитетот Лома Линда го откри тоа постои врска помеѓу типот на диета и телесната тежина, вегетаријанци со индекс индекс на телесна маса (БМИ) помал од месојадите. Интересно, истражувачите ја набудуваа оваа асоцијација иако и двете групи (вегетаријанци и месојади) тие трошеле ист број на калории. (...)
Фокусирање особено на проблемот дебелината, Истражувачите откриле дека вегетаријанците имаат најмал процент на дебели - само 9,4% - додека потрошувачите на месо имаат најголем процент на дебели - 33,3%. Околу 24% од полувегетаријанците биле дебели, 17,9% од песко-вегетаријанците биле дебели и 16,7% од јајце-лакто-вегетаријанците биле дебели.
Сега, да бидеме јасни, јас не го проповедам овој режим. Но, јас ќе проповедам засекогаш моќта на зеленчукот и овошјето, особено суровиот. Како што знаете, јас исто така јадам млечни производи и риби, но се обидувам да ги ограничам неделните оброци на оваа храна. Јадам околу еднаш, најмногу двапати сирење, млеко и јогурт дневно и риба двапати неделно - лосос на скара, пушена или дури и сирова риба, морска храна преку салата.
Не верувам во вегетаријанска диета или во веганска диета како начин за слабеење. Јас познавам луѓе кои изгубиле 10 килограми со диетата ДУКАН. така?
Но, ова е тоа мојот биланс на храна, по тестови и наоди, по анализи и дискусии со лекарите. Сè е во пронаоѓање на себе си сопствен биланс.
Што се однесува до предметната студија… Не знам што да кажам, признавам дека сум скептичен. Не мислам дека станувате вегетаријанец за да изгубите тежина. Мислам дека, како што секогаш велев, го менуваш својот животен стил. Тоа треба да биде твоето главно прашање: како можам да го сменам мојот животен стил за да не се чувствувам како домашна обврска? Кога ќе постигнете одговор и рамнотежа со себе, неизбежно ќе биде добро:)